Ryż Curry Kalafior

Ryż Curry Kalafior
Curry kalafior ryż może być tylko przystawka szukasz. Ten bezglutenowy i wegański przepis służy 4 i kosztuje 1,34 zł za porcję. Jedna porcja zawiera 396 kalorii, 8G białka, oraz 20 g tłuszczu. Wiele osób robiło ten przepis, a 398 powiedziało, że trafił w sedno. Jeśli masz pod ręką cebulę, mleko kokosowe, olej i kilka innych składników, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 59%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Jeden Garnek Curry Kalafior Ryż, Chrupiący kurczak i curry ryż kalafiorowy, oraz Curry kalafior steki z czerwonym ryżem & Tzatziki dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Rozgrzać olej na patelni.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cienki-Cienki-
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)
2
Dodać cebulę i podsmażyć do miękkości, o 5-7 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane
3
Dodać kalafior i gotować, aż lekko rumiane, o 5 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
Całe Dojrzałe OliwkiCałe Dojrzałe Oliwki
4
Dodaj czosnek, imbir i zielone chili i saute aż pachnące, o 1 minutę.
Składniki, których będziesz potrzebować
2 łyżki Split Grama Bengalskiego (chana Dal)2 łyżki Split Grama Bengalskiego (chana Dal)
Czosnek Goya®Czosnek Goya®
1 Szklanka Mirinu Lub Słodkiego Sake1 Szklanka Mirinu Lub Słodkiego Sake
5
Dodać ryż, mleko kokosowe, woda, garam masala, i sól i dusić pokryte aż ryż jest gotowane i ciecz została wchłonięta, o 20 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 średnia Lub Duża Czerwona Cebula, Pokrojona W Kostkę1 średnia Lub Duża Czerwona Cebula, Pokrojona W Kostkę
Garam MasalaGaram Masala
1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego
Groszek Goya®Groszek Goya®
1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala
6
Wymieszać w garam masala i mięty i usunąć z ognia.
Składniki, których będziesz potrzebować
Garam MasalaGaram Masala
2 Ząbki Czosnku (1 Posiekany, 1 Cały)2 Ząbki Czosnku (1 Posiekany, 1 Cały)
7
Podawać udekorowane tostami migdałowymi.
Składniki, których będziesz potrzebować
śliwkowe Migdałyśliwkowe Migdały
TrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia6
Magazyn