Rumiana brukselka z pomarańczą i orzechami włoskimi

Name: Rumiana brukselka z pomarańczą i orzechami włoskimi
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 8 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony świeżo zmielony czarny pieprz do smaku; 907 Orzechy dowolne (posiekane) Brukselka przycięta i pokrojona na pół; 1 pomarańcz, Skórka i sok; 8 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony sól do smaku; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) olej z orzechów włoskich; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekane orzechy włoskie

Rumiana brukselka z pomarańczą i orzechami włoskimi może być tylko przystawką, której szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten jaskiniowiec, bezglutenowy, pierwotny i cały 30 przepis ma 90 kalorii, 4G białka, oraz 4G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 8 i kosztuje 96 centów za porcję. Ten przepis od Allrecipes ma 1 fanów. Mieszanka pieprzu, olej z orzechów włoskich, skórka pomarańczowa i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Z łyżeczką wynik 89% to danie jest super. Spróbuj Pan-Rumiane Brukselki, Brukselka z brązowym czosnkiem, oraz Rumiana Brukselka Z Orzechami Laskowymi I Cytryną dla podobnych receptur.

Instrukcje

Równomiernie rozprowadzić olej z orzechów włoskich na dnie dużej, ciężkiej patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Z Orzechów Włoskich

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Połówki brukselki miejsce w patelni wyciąć bok w dół. Gotować 5 do 10 minut, aż ścięte boki są lekko rumiane.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Wlać sok pomarańczowy na kiełki w patelni, i kontynuować gotowanie 5 minut lub aż kiełki są miękkie.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki 100% Owoców Jagodowych Do Smarowania

Kiełki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Przełożyć do dużej miski.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Umieść orzechy włoskie w małej patelni na średnim ogniu. Gotować 5 protokół, często mieszając, aż lekko tosty. Delikatnie wrzucić brukselkę z prażonymi orzechami włoskimi i skórką pomarańczową. Doprawić solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

5 Lub 6 Małych Dyni, Podzielonych Na ćwiartki (wybierz Te, Które Są Jasnozielone, Ale Ciężkie Jak Na Swój Rozmiar)