Rozdrobnione Squash i ziele Fritatta

Rozdrobnione Squash i ziele Fritatta
Need a bezglutenowe, pierwotne i wegetariańskie danie główne? Rozdrobnione Squash i zioła Fritatta może być niesamowity przepis, aby spróbować. Na 1,58 zł za porcję, ten przepis okładki 19% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 15g białka, 14g tłuszczu, oraz w sumie 199 kalorii. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Udaj się do sklepu i odbierz masło, jajka, zioła, takie jak pietruszka, i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć masło można śledzić to danie główne z Ciasto Z Masłem Cynamonowym jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 30 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 49%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Summer Squash Fritatta, Pieczona Delicata Squash i kozi ser Fritatta z sałatką jabłkową z orzechami włoskimi i limonką, oraz Pokrojony Pięciopalczasty Indyk z sałatką ziołowo-makaronową dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Wyreguluj stojak piekarnika do pozycji środkowej i rozgrzej do 191°. rozpuść masło w 10-calowej patelni nieprzywierającej na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Cytryna, Skórka Starta I 4 Skórki Z Cytryny1 Cytryna, Skórka Starta I 4 Skórki Z Cytryny
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pecorino O Grubości 1/4 CalaPecorino O Grubości 1/4 Cala
Posiekana Cebula (2 Cebule)Posiekana Cebula (2 Cebule)
2
Dodać pokrojoną dynię i doprawić do smaku solą i pieprzem. Gotować, mieszając, aż squash uwolni swój płyn i że ciecz jest gotowane w dół, o 6 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Por, Oczyszczony I Pokrojony W Dużą Kostkę, Tylko Biała Część1 Por, Oczyszczony I Pokrojony W Dużą Kostkę, Tylko Biała Część
Nóż Do ObieraniaNóż Do Obierania
3
Dodać szalotki i zioła i gotować przez dodatkowe 2 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
Filiżanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z IndykaFiliżanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z Indyka
Namoczone Wiórki Drzewne (mequite, Hikora Lub Olcha), OpcjonalnieNamoczone Wiórki Drzewne (mequite, Hikora Lub Olcha), Opcjonalnie
4
Wlać jajka na patelni i doprawić solą i pieprzem. Za pomocą gumowej szpatułki rozprowadzić squasha w jajkach.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Por, Oczyszczony I Pokrojony W Dużą Kostkę, Tylko Biała Część1 Por, Oczyszczony I Pokrojony W Dużą Kostkę, Tylko Biała Część
Nóż Do ObieraniaNóż Do Obierania
Olej Do Smażenia, Najlepiej RzepakowyOlej Do Smażenia, Najlepiej Rzepakowy
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pecorino O Grubości 1/4 CalaPecorino O Grubości 1/4 Cala
4 Duże Precle Oblane Jogurtem4 Duże Precle Oblane Jogurtem
5
Umieść patelnię w piekarniku i gotować, aż jajka są tylko ustawić, O 15 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
Olej Do Smażenia, Najlepiej RzepakowyOlej Do Smażenia, Najlepiej Rzepakowy
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pecorino O Grubości 1/4 CalaPecorino O Grubości 1/4 Cala
Posiekana Cebula (2 Cebule)Posiekana Cebula (2 Cebule)
6
Ostudzić, a następnie poluzować krawędzie fritatty łopatką. Ostrożnie obróć lub przesuń fritattę na deskę do krojenia, a następnie pokrój i podawaj posypane świeżymi ziołami.
Składniki, których będziesz potrzebować
świeże Ziołaświeże Zioła
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Deska Do KrojeniaDeska Do Krojenia
4 Duże Precle Oblane Jogurtem4 Duże Precle Oblane Jogurtem
TrudnośćNormalny
Gotowe W30 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia7
Magazyn