Refried Fasolowo-kukurydziane Quesadillas

Name: Refried Fasolowo-kukurydziane Quesadillas
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Meksykańskie
Ingredients: 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe kukurydza z całych ziaren mrożona, rozmrożona; 8 8-calowe Tortille z mąki beztłuszczowej; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala cienko pokrojona zielona cebula; 0 Batoniki toffi Heath kminek mielony; 85 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. 3/4 szklanki rozdrobnionego sera Monterey Jack z papryką jalapeno; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe beztłuszczowa śmietana; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. fasola refried beztłuszczowa

Refried Fasolowo-kukurydziane Quesadillas to Wegetariańskie hor d ' oeuvre. Ten przepis służy 4. Jedna porcja zawiera 501 kalorii, 20g białka, oraz 14g tłuszczu. Na 1,27 zł za porcję, ten przepis okładki 16% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Udaj się do sklepu i odbierz pełnoziarnistą kukurydzę, ser monterey jack, zieloną cebulę i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Aby wykorzystać mielony kminek, możesz śledzić to danie główne z Marokański Mus Czekoladowy jako deser. Ten przepis jest typowy dla kuchni meksykańskiej. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 55%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Refried bean quesadillas, Kukurydza i czarna fasola Quesadillas, oraz Quesadillas z czarnej fasoli i kukurydzy dla podobnych receptur.

Instrukcje

Połącz pierwsze 4 składniki w średniej misce i dobrze wymieszaj.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Papryczki Pikantne, Pozbawione Pestek I Pokrojone W Kostkę (polecamy: Peppadew)

Rozłóż około 1/2 szklanki mieszanki fasoli na każdej z 4 tortilli, a na wierzchu każda z 3 łyżkami sera i pozostałymi tortillami.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mrożone Wegetariańskie Kotleciki Z Kurczaka

Ser

20 Do 25 Całych Liści Szpinaku

Przykryj dużą patelnię nieprzywierającą sprayem do gotowania i umieść na średnim ogniu, aż będzie gorąco.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj 1 quesadilla, i gotować 3 protokół z każdej strony lub aż złoty.

Usuń quesadilla z patelni; odstawić i ogrzać. Powtórz procedurę z pozostałymi quesadillasami.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Każdą quesadillę pokroić na 4 kliny.

Podawać na ciepło z kwaśną śmietaną.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kwaśna śmietana

Dekoruj gałązkami kolendry i papryką jalapeo, w razie potrzeby.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kolendra

Papryka

Wyposażenie

Papryczki Pikantne, Pozbawione Pestek I Pokrojone W Kostkę (polecamy: Peppadew)

Patelnia

Składniki

Porcje:

1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

kukurydza z całych ziaren mrożona, rozmrożona 88-calowe

Tortille z mąki beztłuszczowej 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

cienko pokrojona zielona cebula 0Batoniki toffi Heath

kminek mielony 851 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

3/4 szklanki rozdrobnionego sera Monterey Jack z papryką jalapeno 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

beztłuszczowa śmietana 4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

fasola refried beztłuszczowa

Polecane wino: Pinot Noir, Riesling, Sparkling Rose

Meksykańska świetnie komponuje się z Pinot Noir, Riesling i Sparkling rosé. Kwaśne białe wina, takie jak riesling lub czerwone o niskiej zawartości taniny, takie jak pinot noir, mogą dobrze współpracować z daniami Meksykańskimi. Sparkling rosé to również bezpieczne połączenie. Buena Vista Chateau Buena Vista Pinot Noir z 4.8 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 39 dolarów za butelkę.