Need a bezglutenowe i wegańskie przystawki? Świeża kukurydza Quinoa może być niesamowite przepis, aby spróbować. Ten przepis służy 4 i kosztuje $2.53 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 13g białka, 9g tłuszczu, oraz w sumie 366 kalorii. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jeśli masz podartą bazylię, sok z cytryny, podartą miętę i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 72%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Squash Faszerowany Pattypan Z Quinoanem I Świeżą Kukurydzą, Quinoan Sałatka z awokado ze świeżymi pomidorami i słodką kukurydzą, oraz Bezmięsne Tacos z czarną fasolą, Quinoanem i świeżą kukurydzą dla podobnych receptur.
Instrukcje
1
Przynieś komosę ryżową, sól i wodę do wrzenia. Przykryć, zmniejszyć ogień do medium, i gotować na wolnym ogniu 8 do 10 minut lub do miękkości; odcedzić. Przykryć i odstawić 15 minut. Tymczasem, saut szalotki w gorącej oliwy z oliwek w dużej patelni na średnim ogniu 3 minut lub do miękkości.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)
Szalotka, Tarta Lub Posiekana
4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane
Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali
(duża Tuba)
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki
2
Dodaj czosnek; smażyć 1 minutę.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pęczek świeżego Szpinaku (ok
3
Dodaj ziarna kukurydzy i rozdrobnione zielenie; gotować 2 minuty lub tylko do zwiędnięcia.
Składniki, których będziesz potrzebować
Ziarna Kukurydzy
Zieloni
4
Dodaj quinoa, bazylia, mięta i świeży sok z cytryny.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Szalotka, Starta Lub Posiekana
4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane