Quinoa Tabbouleh

Name: Quinoa Tabbouleh
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Bliskowschodnie
Ingredients: 6 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Świeżo zmielony czarny pieprz; 1 kufel pomidorki koktajlowe, połówki; 1 Duże Ogórek Angielski lub 2 ogórki perskie, pokrojone na kawałki 1/4; 158 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana natka pietruszki; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana świeża mięta; 1 ząbek czosnku, mielony; 1 (może być lub przeglądać) sól koszerna plus więcej; 2 (zima) świeży sok z cytryny; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki komosa ryżowa, dobrze spłukana; 2 szalotki, cienko pokrojone

Przepis Quinoa Tabbouleh jest gotowy w około 45 minut i zdecydowanie jest świetnym bezglutenowe i wegańskie opcja dla miłośników Środkowo-Wschodniej żywności. Ten przepis służy 6. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 6G białka, 20 g tłuszczu, oraz w sumie 292 kalorie. Na 1,72 zł za porcję, ten przepis okładki 17% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Udaj się do sklepu i odebrać szalotki, quinoa, ogórek hothouse, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Działa dobrze jako niedrogi dodatek. Przynosi ci to Epikurious. Z łyżeczką wynik 83%, to danie jest znakomite. Spróbuj Quinoa Tabbouleh, Quinoa Tabbouleh, oraz Quinoa Tabbouleh dla podobnych receptur.

Instrukcje

Przynieś quinoa, 1/2 łyżeczka soli i 1 1/4 szklanki wody do wrzenia w średnim rondlu na dużym ogniu. Zmniejszyć ogień do średnio niskie, przykryć, i gotować na wolnym ogniu, aż quinoa jest tender, o 10 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane

Woda

Sól

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Z Sosem

Wyjąć z ognia i odstawić pod przykryciem na 5 minut. Puch z widelcem.

W międzyczasie w małej misce ubić sok z cytryny i czosnek. Stopniowo ubijaj oliwę z oliwek. Przyprawiamy sos do smaku solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Sok Z Cytryny

Oliwa Z Oliwek

Czosnek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Trzepaczka

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Rozłóż komosę ryżową na dużej blasze do pieczenia; ostudzić.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Blacha Do Pieczenia

Przenieść do dużej miski; wymieszać w 1/4 szklanki dressing. DO AHEAD: może być wykonany 1 dzień wcześniej. Przykryć pozostały dressing i quinoa oddzielnie; schłodzić.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Dodaj ogórek, pomidory, zioła, i szalotki do miski z quinoa; wrzucić do herbu. Doprawić do smaku solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Zielona Cebula