Quinoa Smażona Z Ananasem

Name: Quinoa Smażona Z Ananasem
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe fasolę smażoną, dokładnie podgrzaną, dodać odrobinę bulionu z kurczaka lub wody, aby uzyskać gładką konsystencję nadającą się do smarowania; 2 Spód: okruszki z herbatników graham olej chili; 3 (częściowo & ); 1 porcja startego parmezanu posiekana świeża kolendra; 5 goździki czosnek prasowany lub mielony; 1 bunch cały imbir, rozgnieciony; 1 porcja startego parmezanu 1 mała czerwona lub zielona papryczka jalapeno; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ananas pokrojony w kostkę; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe niegotowana komosa ryżowa; 1 warzywo (np. szpinak) płatki czerwonej papryki, lub do smaku; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pieczeń z polędwicy wieprzowej, przycięta; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1 szklanka białego jęczmienia perłowego

Ananas smażony Quinoan jest bezglutenowe, bezmleczne i wegetariańskie przystawka. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 335 kalorii, 13g białka, oraz 17g tłuszczu każdy. Na 1,42 zł za porcję, ten przepis okładki 18% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 55 osób wypróbowało i polubiło ten przepis. Udaj się do sklepu i odbierz ananas, olej chili, sos sojowy i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 55 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 63%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Ananas i krewetki smażone Quinoa, Ananas Nerkowca Quinoa 'Fried Rice', oraz Ananas Nerkowca Quinoa Smażony Ryż dla podobnych receptur.

Instrukcje

Przepłukać quinoa, aż woda będzie czysta. Doprowadzić quinoa, bulion z kurczaka i wody do wrzenia w rondlu na dużym ogniu. Zmniejszyć ogień do średnio niskie, przykryć, i gotować na wolnym ogniu, aż quinoa jest tender, a ciecz została wchłonięta, o 15 do 20 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Fasolę Smażoną, Dokładnie Podgrzaną, Dodać Odrobinę Bulionu Z Kurczaka Lub Wody, Aby Uzyskać Gładką Konsystencję Nadającą Się Do Smarowania

4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Biały Jęczmień Perłowy

Jajka ubić w misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

(10 Do 12 Cali) Truskawka Owoce Na Stopę

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Rozgrzać patelnię na średnim ogniu. Gotować i mieszać jajka do jajecznicy.

Składniki, których będziesz potrzebować

(10 Do 12 Cali) Truskawka Owoce Na Stopę

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Usunąć jaja z patelni i odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

(10 Do 12 Cali) Truskawka Owoce Na Stopę

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Rozgrzać olej z orzeszków ziemnych i chili na średnim ogniu. Gotować i mieszać czosnek przez 2 minuty, a następnie mieszać w zielonej cebuli, aby ogrzać. Wymieszać z ananasem i kolendrą, następnie dodać ugotowaną komosę ryżową. Wymieszać z jajecznicą, sosem sojowym i płatkami czerwonej papryki, aż do całkowitego ogrzania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula Hiszpańska, Pokrojona W Kostkę O Wymiarach 2,5 Cm