Quinoa-Roladki faszerowane kapustą z kozim serem

Ten bezglutenowy i wegetariański przepis służy 4 i kosztuje 2,66 zł za porcję. Jedna porcja zawiera 360 kalorii, 13g białka, oraz 19g tłuszczu. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Jeśli masz oliwę z oliwek, ząbki czosnku, bulion warzywny i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 2 godziny i 5 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 87%. Ten wynik jest super. Spróbuj Quinoa-faszerowane Collard zielone Roladki z kozim serem, Quinoan i kozi ser Collard Rolls, oraz quinoa faszerowane papryki {z kozim serem} dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać duży rondel na średnim ogniu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

20 świeżych Truskawek Bez Szypułek

Dodaj 1 łyżkę oleju do patelni; zawirować do herbu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodaj pomidory, czosnek, i tymianek; przykryć i dusić 30 minut lub aż pomidory są bardzo miękkie.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

1/2 Główki Kapusty Włoskiej Drobno Pokrojonej

Zdjąć patelnię z ognia.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodać sól; grubo zacieru ziemniaczanego.

Składniki, których będziesz potrzebować

Płatki Mieszanych Warzyw Lub Do Smaku

Sól Do Obramowania Szkła

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Masher Ziemniaczany

Doprowadzić duży rondel z wodą do wrzenia; dodać połowę jarmużu. Gotować 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Jarmuż

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

20 świeżych Truskawek Bez Szypułek

Kapustę wyjąć z patelni łyżką szczelinową; zanurzyć w lodowatej wodzie. Powtórz procedurę z pozostałą kapustą.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Jarmuż

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ball® Lub Kerr® Pint Z Wieczkami I Opaskami

Smażone Krewetki, Obrane

Odcedzić i osuszyć.

Usunąć żeberko środkowe z każdego liścia kapusty, pozostawiając liść cały i nieobcięty na końcu liści.

Składniki, których będziesz potrzebować

Jarmuż

Opłukać i osuszyć komosę ryżową.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane

Podgrzać średni rondel na średnim ogniu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

20 świeżych Truskawek Bez Szypułek

Dodaj pozostałą 1 łyżkę oliwy z oliwek do patelni; zawirować do herbu.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodaj cebulę na patelnię; smażyć 5 minut lub do miękkości.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodać komosę ryżową; gotować 2 minuty, stale mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane

Dodać bulion; doprowadzić do wrzenia. Przykryć, zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu 15 minut lub aż ciecz zostanie wchłonięta.

Składniki, których będziesz potrzebować

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

Zdjąć patelnię z ognia; wymieszać 3 łyżki orzechów włoskich.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/3 Szklanki Drobno Pokruszonych Wafelków Waniliowych (około 10 Wafli)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Rozgrzej piekarnik do 37

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Rozprowadź około 3/4 szklanki sosu pomidorowego na dnie szklanego lub ceramicznego naczynia do pieczenia 11 x 7 cali pokrytego natryskiem do gotowania. Pracując z 1 liściem kapusty na raz, umieść około 1/4 szklanki mieszanki komosy ryżowej w środku liścia. Wchodzisz na brzegach liścia; zwijaj, galaretko-zwijaj fason. Powtórz procedurę z pozostałymi liśćmi jarmużu i mieszaniną komosy ryżowej, tworząc 12 rolek.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku