Quinoa Pancakes

Name: Quinoa Pancakes
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Średnia żółta cebula, posiekana Pokruszony ser feta; 1 Batoniki toffi Heath Gorąca woda (100°F); 2 larges Opcjonalnie lody waniliowe o obniżonej zawartości tłuszczu; 2 ząbki czosnku, mielone; 4 Batoniki toffi Heath oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, podzielona; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeżo starty parmezan; 0 Batoniki toffi Heath świeżo zmielony pieprz; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe komosa ryżowa, płukana; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe salsa, opcjonalnie; 0 Batoniki toffi Heath pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie)

Quinoa Pancakes to bezglutenowe poranny posiłek. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 241 kalorii, 13g białka, oraz 9g tłuszczu każdy. Na 1,52 zł za porcję, ten przepis okładki 24% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i odebrać ząbki czosnku, bazylia, oliwa z oliwek, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Ten przepis z moich przepisów ma 1 fanów. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 35 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 85%. Ten wynik jest świetny. Spróbuj Quinoa pełnoziarniste Greckie naleśniki jogurtowe {najzdrowsze naleśniki, jakie kiedykolwiek zrobiłem}, Quinoa Pancakes, oraz Quinoa Pancakes dla podobnych receptur.

Instrukcje

W rondlu podgrzej wodę do wrzenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

20 świeżych Truskawek Bez Szypułek

Dodaj quinoa, czosnek i sól. Dusić pod przykryciem (10 minut). Odkryć i gotować 2 minuty dłużej, aż do wyschnięcia.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Przełożyć do dużej miski; ostudzić.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Rozgrzej piekarnik do 35

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Wymieszać białka, parmezan, bazylia, i pieprz do quinoa.

Składniki, których będziesz potrzebować

Opcjonalnie Lody Waniliowe O Obniżonej Zawartości Tłuszczu

3 łyżki Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane

1 Czerwona Cebula, Mała Kostka

W patelni nonstick rozgrzać 2 łyżeczki oleju na średnim ogniu. Za pomocą 1/4-cup środka, zrobić 4 quinoa naleśniki; spłaszczyć. Gotować na złoty kolor (2 minuty z każdej strony).

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania