Quinoa Pancakes

Name: Quinoa Pancakes
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Średnia żółta cebula, posiekana Pokruszony ser feta; 1 warzywo (np. szpinak) Gorąca woda (100°F); 2 larges Opcjonalnie lody waniliowe o obniżonej zawartości tłuszczu; 2 ząbki czosnku, mielone; 4 warzywo (np. szpinak) oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, podzielona; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeżo starty parmezan; 0 warzywo (np. szpinak) świeżo zmielony pieprz; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe komosa ryżowa, płukana; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe salsa, opcjonalnie; 0 warzywo (np. szpinak) plus 2 łyżki lodowatej wody; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pasternak, obrany i pokrojony na kawałki o grubości 1,25 cm

Quinoa Pancakes to bezglutenowe poranny posiłek. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 241 kalorii, 13g białka, oraz 9g tłuszczu każdy. Na 1,52 zł za porcję, ten przepis okładki 24% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i odebrać ząbki czosnku, bazylia, oliwa z oliwek, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Ten przepis z moich przepisów ma 1 fanów. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 35 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 85%. Ten wynik jest świetny. Spróbuj Quinoa pełnoziarniste Greckie naleśniki jogurtowe {najzdrowsze naleśniki, jakie kiedykolwiek zrobiłem}, Quinoa Pancakes, oraz Quinoa Pancakes dla podobnych receptur.

Instrukcje

W rondlu podgrzej wodę do wrzenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 Cm

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Funt Małych Czerwonych Ziemniaków Pokrojonych Na Kawałki O Wielkości 2,5 Cm

Dodaj quinoa, czosnek i sól. Dusić pod przykryciem (10 minut). Odkryć i gotować 2 minuty dłużej, aż do wyschnięcia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mrożone Wegetariańskie Kruszone Mięso

4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

Przełożyć do dużej miski; ostudzić.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Winegret Z Wermutu

Rozgrzej piekarnik do 35

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

6 łyżek Przygotowanej Tapenady Z Oliwek

Wymieszać białka, parmezan, bazylia, i pieprz do quinoa.

Składniki, których będziesz potrzebować

Opcjonalnie Lody Waniliowe O Obniżonej Zawartości Tłuszczu

3 łyżki Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu

Rzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 Cala

4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane

1 Czerwona Cebula, Mała Kostka

W patelni nonstick rozgrzać 2 łyżeczki oleju na średnim ogniu. Za pomocą 1/4-cup środka, zrobić 4 quinoa naleśniki; spłaszczyć. Gotować na złoty kolor (2 minuty z każdej strony).

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego