Quinoa i krokiety ziemniaczane

Quinoa i krokiety ziemniaczane
Quinoan i krokiety ziemniaczane może być tylko przystawka szukasz. Ten przepis służy 5. Na 95 centów za porcję, ten przepis okładki 17% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 319 kalorii, 14g białka, oraz 10 g tłuszczu. Ten przepis z moich przepisów ma 1 fanów. Udaj się do sklepu i odbierz mielony kminek, quinoa, pieprz jalapeño i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 58%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Krokiety Ziemniaczane, Krokiety Ziemniaczane, oraz Krokiety Ziemniaczane dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Przebić ziemniaki widelcem; umieścić na ręcznikach papierowych w kuchence mikrofalowej. Kuchenka mikrofalowa w wysokiej 5 minut lub aż widelec przebija ziemniaka łatwo, obracając ziemniaka po 3 minutach. Owinąć ręcznikiem; odstawić 5 minut. Obrać i zacieru ziemniaki.
Składniki, których będziesz potrzebować
ZiemniakZiemniak
Pomidory, Umyte, Bez Skórki Przypominającej PapierPomidory, Umyte, Bez Skórki Przypominającej Papier
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Ręczniki PapieroweRęczniki Papierowe
MikrofalówkaMikrofalówka
PiekarnikPiekarnik
2
W rondlu zagotować 2 szklanki wody; dodać komosę ryżową i sól. Gotować 15 minut; odcedzić.
Składniki, których będziesz potrzebować
4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane
WodaWoda
SólSól
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia Z SosemPatelnia Z Sosem
3
Rozgrzać 1 łyżeczkę oleju w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
4
Dodaj cebulę, kolendra, i jalapeo; smażyć 1 minutę.
Składniki, których będziesz potrzebować
KolendraKolendra
CebulaCebula
5
Dodaj kminek, oregano, czarny pieprz, i czosnek; smażyć 1 minutę.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pieprz CzarnyPieprz Czarny
Do 6 Bułek Hamburgerowych, Podzielonych, OpcjonalnieDo 6 Bułek Hamburgerowych, Podzielonych, Opcjonalnie
CzosnekCzosnek
KminekKminek
6
Połączyć ziemniaki, quinoa, mieszanka cebuli, twaróg, i ser cheddar w misce, dobrze mieszając.
Składniki, których będziesz potrzebować
Ser CheddarSer Cheddar
TwarożekTwarożek
ZiemniakZiemniak
4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane
CebulaCebula
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Fiołki Polne (wraz Z łodygami), MyteFiołki Polne (wraz Z łodygami), Myte
7
Odstawić 5 minut; wymieszać z jajkiem.
Składniki, których będziesz potrzebować
JajkoJajko
8
Uformuj mieszaninę ziemniaków na 10 pasztecików. Ostrożnie zagrzebać każdy patty w panko.
Składniki, których będziesz potrzebować
ZiemniakZiemniak
Bułka Tarta Panko Lub Mączka MacowaBułka Tarta Panko Lub Mączka Macowa
9
Umieścić na blasze do pieczenia. Przykryć i schłodzić 10 minut.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Blacha Do PieczeniaBlacha Do Pieczenia
10
Ciepła 1 1/2 łyżeczki oleju na patelni na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
11
Dodać 5 pasztecików do patelni; gotować 2 minuty z każdej strony lub aż złoty kolor. Trzymaj ciepło. Powtórz procedurę z pozostałym olejem i pasztecikami.
Składniki, których będziesz potrzebować
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
TrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje5
Ocena Zdrowia17
Rodzaje PotrawDodatki
Magazyn