Quickie Dinner Week: Tilapia Tacos

Name: Quickie Dinner Week: Tilapia Tacos
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: Meksykańskie
Ingredients: 6 tortille z mąki pszennej; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana świeża kolendra; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala wytłaczany olej z pestek winogron; 710 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana sałata; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala świeży, wyciśnięty sok z limonki; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala majonez niskotłuszczowy; 1 Batoniki toffi Heath sól, podzielona; 3 filety filety z tilapii; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 0% jogurt po grecku

Przepis Quickie Kolacja tydzień: Tilapia Tacos może zaspokoić swoje Meksykańskie pragnienie w około 10 minut. Ten przepis służy 2 i kosztuje $5.94 za porcję. To danie główne ma 717 kalorii, 61g białka, oraz 29g tłuszczu na porcję. Jeśli wyciskasz sok z limonki, sałatę, olej z pestek winogron i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć jogurt można śledzić to danie główne z 5-Minutowy Zdrowy Brzoskwiniowy Mrożony Jogurt jako deser. 14 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za pescatarian dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 93%. Ten wynik jest doskonały. Podobne przepisy to Quickie Black Bean Tacos, TACO RYBNE TILAPIA (TACOS DE TILAPIA), oraz Quickie Quickie Quiche.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 425.Spraycooking spray na arkuszu z krawędziami i zestawem aside.In średnią miskę, ubij razem 2 łyżki soku z limonki, olej i 1/4 łyżeczki soli.

Składniki, których będziesz potrzebować

Lekko Rozgniecione Awokado Hass

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Duży Bukiet Fiołków Polnych (wraz Z łodygami), Umyty

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Tilapię umieścić na przygotowanej blasze do pieczenia i wymieszać łyżką.

Składniki, których będziesz potrzebować

Tilapia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki

Piec w piekarniku przez 10 minut, lub do momentu, gdy ryby płatki testowane widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Przełożyć do miski i rozłożyć w chunks.In w osobnej misce wymieszać jogurt, majonez, kolendrę, 2 łyżeczki soku z limonki i 1/4 łyżeczki soli. Ciepła tortilla jest w piekarniku przez 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Duże Papryczki Chipotle W Sosie Adobo, Drobno Posiekane, Plus 2 łyżki Sosu Adobo

1 Kg Tortilli Kukurydzianych

Mrożone Wegetariańskie Kotleciki Z Kurczaka

2 Puszki (po 15-1/4 Uncji Każda) Pokrojonych W Plasterki Gruszek, Dobrze Odsączonych

1 Uncja Fioletowej Kapusty, Posiekana

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Duży Bukiet Fiołków Polnych (wraz Z łodygami), Umyty

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Umieść mieszankę jogurtów, sałatę, ciepłe tortille i stół rybny i pozwól każdemu członkowi rodziny złożyć tacos.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Serrano Lub 1 Duża Papryczka Jalapeno, Bez Pestek I Posiekana

2 Puszki (po 15-1/4 Uncji Każda) Pokrojonych W Plasterki Gruszek, Dobrze Odsączonych

Wyposażenie

1 Duży Bukiet Fiołków Polnych (wraz Z łodygami), Umyty

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Smażone Krewetki

Składniki

Porcje:

tortille z mąki pszennej 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana świeża kolendra 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

wytłaczany olej z pestek winogron 7101 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana sałata 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

świeży, wyciśnięty sok z limonki 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

majonez niskotłuszczowy 1Batoniki toffi Heath

sól, podzielona 3filety

filety z tilapii 791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

0% jogurt po grecku

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Tilapian w menu? Spróbuj sparować z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Chehalem 3 Vineyard Pinot Gris. Recenzenci bardzo lubią to z 4.4 z 5 gwiazdek i cena około 26 dolarów za butelkę.