Płatki pięcioziarniste z morelami, jabłkami i bananami

Płatki pięcioziarniste z morelami, jabłkami i bananami
Pięcioziarniste płatki z morelami, jabłkami i bananami mogą być tylko porannym posiłkiem, którego szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 8G białka, 7G tłuszczu, oraz w sumie 259 kalorii. Na 58 centów za porcję, ten przepis okładki 9% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 9. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Mieszanka wody, chipsy bananowe, sól i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za wegańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 53%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Quinoa "płatki" z karmelizowanymi bananami, Ciepłe płatki Quinoa z karmelizowanymi bananami, oraz Jagody, Banany, Nasiona I Płatki Orkiszowe.

Instrukcje

1
Umieścić siemię lniane w młynku do przypraw lub kawy; proces aż grubo zmielone.
Składniki, których będziesz potrzebować
Siemię LnianeSiemię Lniane
KawaKawa
2
Połączyć siemię lniane, owies, i pozostałe składniki z wyjątkiem wody w dużej misce, dobrze mieszając, aby połączyć.
Składniki, których będziesz potrzebować
Siemię LnianeSiemię Lniane
WodaWoda
Owies ZwyczajnyOwies Zwyczajny
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy
3
Doprowadzić wodę do wrzenia w dużym rondlu.
Składniki, których będziesz potrzebować
WodaWoda
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia Z SosemPatelnia Z Sosem
4
Dodaj płatki; przykryć, zmniejszyć ogień, i gotować 15 minut, mieszając od czasu do czasu. Odkryć i gotować 2 minuty lub aż gruby, stale mieszając.
Składniki, których będziesz potrzebować
ZbożaZboża
5
Podawać natychmiast.
TrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje9
Ocena Zdrowia14
Magazyn