Płatki Owsiane Bananowo-Orzechowe

Name: Płatki Owsiane Bananowo-Orzechowe
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 banan w plasterkach; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo Papier ryżowy; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe płatki owsiane; 1 1 łyżka suszonego oregano posiekane orzechy włoskie; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1 pasek skórki z cytryny

Płatki owsiane bananowo-orzechowe mogą być tylko porannym posiłkiem, którego szukasz. Ten przepis służy 1 i kosztuje 64 centów za porcję. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy, przyjazny dla fodmap i wegański przepis ma 329 kalorii, 8G białka, oraz 10 g tłuszczu na porcję. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Przynosi wam to moje przepisy. Mieszanka bananów, orzechów włoskich, płatków owsianych i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 10 minut. Ogólnie ten przepis zarabia super spoonacular wynik 86%. Spróbuj Borówka Banan Orzech Pieczone Płatki Owsiane, Masło orzechowe bananowe z kakao (Paleo, Wegańskie + Pełno30), oraz Płatki owsiane Pekan chleb bananowy na Ogólnopolski Dzień płatków owsianych dla podobnych receptur.

Instrukcje

Połącz owies i 1 szklankę wody w małej misce bezpiecznej w kuchence mikrofalowej. Kuchenka mikrofalowa na wysokości 3 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Woda

Owies Zwyczajny

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mikrofalówka

Cukierki Peachie-o

Top z plasterkami banana, orzechami włoskimi i cynamonem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cynamon

Orzechy Włoskie

Banan

Carb Star: płatki owsiane 6 gramów odpornej skrobi na 1/2 szklanki surowego lub prażonego owsa płatki owsiane na śniadanie mogą pomóc jeść mniej przez cały dzień. W serii eksperymentów naukowcy z Włoch zamienili mąkę w chlebie i makaronie na owies. Odkryli, że nawet gdy te produkty miały identyczną liczbę kalorii, owsiarze spożywali mniej kalorii w ciągu dnia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Owies Zwyczajny

Skrobia