Pusandao de Pescado (ryby i warzywa w mleku kokosowym)

Name: Pusandao de Pescado (ryby i warzywa w mleku kokosowym)
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Batoniki toffi Heath achiote lub kolor; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 2 szklanki posiekanych orzechów pekan (opcjonalnie); 710 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mleko kokosowe, świeże lub konserwowane; 4 krewetki i żyłki Świeża kolendra; 1 ząbek czosnku, posiekany; 0 Batoniki toffi Heath kminek mielony; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana, cebula; 2 zielone plantany pokrojone na małe kawałki; 2 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej ziemniaki obrane i pokrojone w kawałki; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe papryka czerwona, drobno posiekana; 4 filety filety z miecznika lub inne ryby twarde; 1 pomidor, posiekany; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe końcówki do ciast – okrągłe końcówki nr 4; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. JUKA lub maniok, pokrojone na kawałki

Pusandao de Pescado (ryby i warzywa w mleku kokosowym) może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 43g białka, 58 g tłuszczu, oraz w sumie 1031 kalorii. Ten przepis służy 4. Na 5,74 zł za porcję, ten przepis okładki 49% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 75 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i pescatariańskie dieta. Jeśli masz ząbek czosnku, masło, wodę i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać mielony kminek, możesz śledzić to danie główne z Marokański Mus Czekoladowy jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 97%. Ten wynik jest znakomity. Spróbuj Pescado Con Coco (ryba w sosie kokosowym), Sudado de Pescado al Coco (gulasz rybny z kokosem), oraz Encocado de Pescado y Camarón (ryby i krewetki w sosie kokosowym) dla podobnych receptur.