Puree Z Ciecierzycy Pitas

Name: Puree Z Ciecierzycy Pitas
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 marchew, rozdrobniona; 4 liście sałaty kędzierzawej; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ogórek angielski pokrojony w kostkę; 1 porcja startego parmezanu posiekany świeży koperek; 2 ząbki czosnku, mielone; 6 Spód: okruszki z herbatników graham jogurt grecki beztłuszczowy, podzielony; 1 porcja startego parmezanu świeży sok z cytryny; 2 Spód: okruszki z herbatników graham majonez o obniżonej zawartości tłuszczu; 425 papryka habanero ciecierzyca bez dodatku soli, opłukana i osuszona; 2 6-calowe (6-calowy) pitas, przecięty na pół; 1 warzywo (np. szpinak) 1/2 szklanki słodkiego wina marsala

Na 52 grosze za porcję, ten przepis okładki 10% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Jedna porcja zawiera 63 kalorie, 4G białka, oraz 2G tłuszczu. Udaj się do sklepu i odbierz marchewkę, ciecierzycę bez dodatku soli, ogórek i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za Wegetariańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Z łyżeczką wynik 44%, to danie jest solidne. Spróbuj Bakłażan i ciecierzyca Pitas, Mąka Z Ciecierzycy Falafel Pitas, oraz pieczona ciecierzyca i czosnek Sałatka Cezar pitas dla podobnych receptur.

Instrukcje

Połączyć czosnek, 5 łyżek jogurtu, a następnie 4 składniki (przez ciecierzycę) w misce; zacieru z masher ziemniaków lub widelcem, aż prawie gładka lub do pożądanej konsystencji. Wymieszać z ogórkiem i koperkiem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ciecierzyca