Puffy Omlet Kukurydziany

Name: Puffy Omlet Kukurydziany
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Batoniki toffi Heath z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 3 kłosy kukurydzy, łuskane; 4 larges Słodzone mleko skondensowane (preferowana marka Eagle); 1 2 łyżeczki czosnku w proszku drobno posiekany świeży szczypiorek; 1 Batoniki toffi Heath sól do obramowania szkła; 5 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala masło niesolone

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na poranny posiłek, więc spróbuj Puffy omlet kukurydziany. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 234 kalorie, 8G białka, oraz 18g tłuszczu każdy. Na 1,02 zł za porcję, ten przepis okładki 8% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i odebrać pieprz, masło, jajka, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegetariańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 35 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 23%. Ten wynik nie jest taki niesamowity. Spróbuj Puffy Omlet, Omlet Z Puffy Apple, oraz Omlet Z Puffy Apple dla podobnych receptur.

Instrukcje

Umieść stojak piekarnika w pozycji środkowej i rozgrzej piekarnik do 177°.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Dodaj kukurydzę do garnka 4-quart wrzącej osolonej wody, a następnie usuń z ognia i odstaw, przykryty, 10 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Woda

Kukurydza

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Garnek

Odcedzić i, gdy jest wystarczająco chłodny do obsługi, pokroić ziarna z kolb ostrym nożem do miski, a następnie zeskrobać kolby nad miską, aby wyodrębnić " mleko."

Składniki, których będziesz potrzebować

Ekstrakt

Mleko

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Nóż

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Roztopić masło w 10-calowej żaroodpornej patelni nonstick (najlepiej lekki) i wyjąć patelnię z ognia, a następnie przenieść 3 łyżki roztopionego masła do miski z kukurydzy (pozostawiając pozostały masło w patelni do ostygnięcia). Wrzucić kukurydzę do herbu i wymieszać w 1/4 łyżeczki soli i 1/8 łyżeczki pieprzu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Masło

Pieprz

Kukurydza

Sól

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Żółtka ubić z pozostałą 1/4 łyżeczki soli i 1/8 łyżeczki pieprzu w dużej misce do połączenia. Ubij białka ze szczyptą soli w innej misce za pomocą miksera elektrycznego ze średnią prędkością, aż po prostu trzymać sztywne szczyty. 1/3 białek złożyć na żółtka, aby rozjaśnić, następnie delikatnie, ale dokładnie złożyć pozostałe białka. Delikatnie złożyć mieszankę kukurydzy.

Składniki, których będziesz potrzebować

żółtko Jaja

Pieprz

Kukurydza

Sól

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mikser Ręczny

Trzepaczka

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Mieszanka łyżka do patelni i piec do bladego złota i ustawić, 10 do 12 protokół. Poluzuj omlet za pomocą żaroodpornej gumowej szpatułki i wsuń na talerz.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Patelnia

Szpatułka

Podawać posypane szczypiorkiem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szczypiorek

Procedura Grillowania

Hot: kiedy możesz trzymać rękę przez 1 do 2 sekund

Średnio gorący: 3 do 4 sekund

Niski: 5 do 6 sekund

Jeśli korzystasz z grilla gazowego, podgrzej palniki na wysokim, przykrytym, 10 minut, a następnie, w razie potrzeby, zmniejsz do ciepła określonego w przepisie.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Płatki Warzywne