Ptysie z soczewicy i szpinaku z dipem Śliwkowo-daktylowym

Name: Ptysie z soczewicy i szpinaku z dipem Śliwkowo-daktylowym
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 10
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Batoniki toffi Heath 1 1/3 szklanki melasy; 4 daktyle całe pestkowe; 2 Batoniki toffi Heath mąka uniwersalna; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku drobno posiekana świeża kolendra; 1 ząbek czosnku, mielony; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala cienko pokrojona zielona cebula; 1 Batoniki toffi Heath kminek mielony; 1 Batoniki toffi Heath imbir mielony; 0 Batoniki toffi Heath pieprz czerwony mielony; 0 Batoniki toffi Heath Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy; 1 Batoniki toffi Heath Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala olej z orzeszków ziemnych, podzielony; 4 suszone śliwki; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe suszona mała czerwona soczewica; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku drobno posiekany Serrano chile; 142 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. 1/2 szklanki grubo posiekanego szpinaku (o; 2 Batoniki toffi Heath sok z cytryny, opcjonalnie; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie); 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala świeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie)

Pufy z soczewicy i szpinaku z dipem Śliwkowo-daktylowym mogą być tylko przystawką, której szukasz. Jedna porcja zawiera 112 kalorii, 4G białka, oraz 4G tłuszczu. Ten przepis służy 10. Na 36 centów za porcję, ten przepis okładki 10% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla Super Bowl. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za wegańskie dieta. Udaj się do sklepu i odbierz sok z cytryny, sól koszerną, wodę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 74%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Pieczone ptysie z kaczki śliwkowej, Plum & Date Chutney, oraz Dip awokado ze szpinakiem i karczochem dla podobnych receptur.

Instrukcje

Posortować i umyć soczewicę; umieścić w misce. Przykryć wodą do 2 cali powyżej soczewicy. Przykryć i przechowywać w lodówce 8 godzin lub na noc.

Składniki, których będziesz potrzebować

Soczewica

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Dobrze spuścić.

Umieścić soczewicę i 3 łyżki wody w robocie kuchennym; proces aż gładkie, skrobanie miski od czasu do czasu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Soczewica

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pomidory Heirloom, Posiekane, Opcjonalnie

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Połącz puree soczewica, szpinak, i następne 7 składników (szpinak przez czosnek), dobrze mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

Soczewica

Jajka, Lekko Ubite Lub 1/2 Szklanki Zamiennika Jaj

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Podgrzać 1 łyżkę oleju w dużej patelni nonstick na średnim ogniu. Upuść mieszaninę soczewicy, składając łyżki na patelnię. Gotować 2 protokół z każdej strony lub do lekko rumiane.

Składniki, których będziesz potrzebować

Soczewica

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania