Pstrąg Panierowany Z Mąki Kukurydzianej

Name: Pstrąg Panierowany Z Mąki Kukurydzianej
Prep time: 9 min
Cook time: 9 min
Total time: 9 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mączka kukurydziana niebieska; 2 Batoniki toffi Heath 10 do 12 dużych krewetek (21 do 25 sztuk), obranych i pozbawionych żyłek, z ogonami; 4 larges Opcjonalnie lody waniliowe o obniżonej zawartości tłuszczu; 1 cytryna, ćwiartka; 1 Batoniki toffi Heath SOS paprykowy ostry, do smaku; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pstrąg tęczowy surowy,bez skóry, pokrojony na cztery kawałki; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mleko odtłuszczone

Pstrąg panierowany z mąki kukurydzianej może być dobrym przepisem, aby rozszerzyć pole przepisu dania głównego. Ten przepis sprawia, że 1 porcja z 1125 kalorii, 121g białka, oraz 24g tłuszczu każdy. Na 8,86 zł / porcja, ten przepis okładki 59% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i pescatariańskie dieta. 1 osoba uznała ten przepis za pyszny i satysfakcjonujący. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 9 minut. Udaj się do sklepu i odebrać odtłuszczone mleko, sos pieprzowy, białka jaj i kilka innych rzeczy, aby go dzisiaj. Aby zużyć odtłuszczone mleko, możesz podążać za tym daniem głównym z Domowy Chude Mleko Czekolada Budyń jako deser. Jest dostarczany przez Recipezaar. Ogólnie ten przepis zarabia spektakularny spoonacular wynik 93%. Podobne przepisy to Pstrąg Panierowany Z Mąki Kukurydzianej, Pstrąg Kukurydziany, oraz Ugotuj książkę: pstrąg smażony z mąki kukurydzianej.

Instrukcje

Spryskaj dużą patelnię sprayem do gotowania o smaku oliwy z oliwek; zestaw aside.In Duże płytkie danie, połącz białka jaj, mleko, przyprawę kreolską i sos pieprzowy.

Składniki, których będziesz potrzebować

10 Do 12 Dużych Krewetek (21 Do 25 Sztuk), Obranych I Pozbawionych żyłek, Z Ogonami

1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku

2 łyżki Stołowe Plus 1/2 Szklanki Wody, Podzielone

Opcjonalnie Lody Waniliowe O Obniżonej Zawartości Tłuszczu

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

Banany Pokrojone Na Plasterki O Grubości 1/4 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Białka ubić na pianę.Zmiksować w mączce kukurydzianej; dodać filety z pstrąga obracając się do płaszcza.Ustaw patelnię na średnim ogniu.Gdy patelnia jest gorąca, spryskaj pstrąga sprayem do gotowania i gotuj spryskane stroną w dół, 2 minuty.Spryskać bokiem do góry sprayem do gotowania i obrócić filety.Gotować, aż ryby ciągnie się od siebie, gdy testowane widelcem, 1 do 2 Więcej minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku

Filety Z Pstrąga