Przyprawiony ryż i soczewica z kalafiorem

Name: Przyprawiony ryż i soczewica z kalafiorem
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Spód: okruszki z herbatników graham olej słonecznikowy; 1 cebula posiekana; 2 marchew posiekana; 200 papryka habanero ryż basmati; 50 papryka habanero czerwona soczewica; 3 Spód: okruszki z herbatników graham Pasta Korma; 1 Głowa kalafior pokrojony w różyczki; 100 papryka habanero groch mrożony; 9 krewetki i żyłki kilka prażonych orzechów nerkowca, do serwowania; 1 dla każdego. jogurt naturalny, do podania; 1 dla każdego. chutney z mango, do serwowania

Przyprawiony ryż i soczewica z kalafiorem może być dobrym przepisem na rozszerzenie repertuaru dania głównego. Jedna porcja zawiera 778 kalorii, 25g białka, oraz 38 g tłuszczu. Ten przepis służy 4. Na 2,82 zł za porcję, ten przepis okładki 42% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 86 osób wypróbowało i polubiło ten przepis. Mieszanka soczewicy, cebuli, jogurtu naturalnego i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i lacto ovo Wegetariańskie dieta. Jest dostarczany przez BBC Good Food. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Ogólnie ten przepis zarabia doskonała spoonacular ocena 99%. Jeśli podoba Ci się ten przepis, możesz również polubić przepisy takie jak Przyprawiona soczewica i ryż, Przyprawiona Soczewica Z Czarnym Ryżem I Kurczakiem, oraz Cheat ' s soczewica & warzywa brązowy ryż Biryani (ft. Sunrice Rice & Soczewica) + Gratis.

Instrukcje

Na patelni rozgrzać olej, dodać cebulę i marchew, następnie smażyć przez 5 minut, aż lekko zabarwią się. Wmieszać ryż i soczewicę, gotować jeszcze 1 min, dodać pastę curry i 900 ml wody, a następnie doprowadzić do wrzenia. Przykryć, następnie dusić przez 10 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pasta Curry