Przyprawiony pilaf z kurczaka i kalafiora

Name: Przyprawiony pilaf z kurczaka i kalafiora
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 piersi z kurczaka, skóra na; 1 1 łyżka suszonego oregano curry w proszku (jeden z kurkumą w nim); 200 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge ryż basmati; 500 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe (wątroba i szyja usunięte); 200 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge różyczki kalafiorowe; 200 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge fasola szparagowa mrożona; 1 cytryny, połówki wzdłużnie i pokrojone w plasterki; 1 mała Gromada kolendra, liście i łodygi oddzielone i grubo posiekane

Przyprawiony pilaw z kurczaka i kalafiora może być dobrym przepisem na poszerzenie kolekcji dań głównych. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 57g białka, 8G tłuszczu, oraz w sumie 527 kalorii. Ten bezglutenowy i bezmleczny przepis służy 4 i kosztuje 3,43 zł za porcję. 17 osób było pod wrażeniem tego przepisu. Udaj się do sklepu i odebrać różyczki kalafior, kolendra, zielona fasola, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Jest dostarczany przez BBC Good Food. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 20 minut. Z łyżeczką wynik 91%, to danie jest niesamowite. Podobne przepisy to Przyprawy Tempeh & Kalafior Wegetariański Pilaf, Jedna patelnia Indyjska przyprawiona kurczak i kalafior, oraz Przyprawiony makaron Singapurski z kalafiorem, kurczakiem i krewetkami.

Instrukcje

Rozgrzać patelnię lub zapiekankę ognioodporną, następnie kurczaka opłukać skórką w dół. Dodajemy curry i ryż, smażymy przez 1 min, następnie mieszamy z wywarem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Biała Cebula, Pokrojona W Kostkę

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

1 Duża Paczka Szpinaku Wiejskiego, Umytego I Osuszonego

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 1/2 Szklanki Posiekanej Cebuli (2 Cebule)

Dodaj kalafior, fasolę, plastry cytryny i łodygi kolendry na patelnię i obróć skórkę kurczaka w górę. Doprowadzić do wrzenia, następnie gotować na wolnym ogniu z pokrywką przez 10 minut, aż kurczak się ugotuje i ryż będzie miękki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Całe Dojrzałe Oliwki