Przyprawiona wieprzowina z Plantanami

Name: Przyprawiona wieprzowina z Plantanami
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (może być lub przeglądać) kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 4 kotlety wieprzowe z kością (ok. ogółem); 425 Orzechy dowolne (posiekane) puszka czarna fasola, rozgrzana; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki liście kolendry; 1 (może być lub przeglądać) może dietetyczna śmietanka sodowa; 1 (może być lub przeglądać) ziele angielskie mielone; 1 (może być lub przeglądać) kminek mielony; 1 (może być lub przeglądać) Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy; 2 (zima) pakowany jasnobrązowy cukier; 2 bardzo dojrzałe (czarne plamiste) plantany lub jędrne dojrzałe banany, obrane i pocięte na pół wzdłuż i ponownie w poprzek; 1 serrano chile, pokrojone cienko; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki chipsy toffi i półsłodkie chipsy czekoladowe; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 2 15-uncjowe puszki hominy, odsączone i wypłukane

Przyprawiona wieprzowina z Plantanami wymaga z grubsza 30 minut od początku do końca. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 43g białka, 22g tłuszczu, oraz w sumie 522 kalorie. Ten przepis służy 4. Na 1,74 zł za porcję, ten przepis okładki 29% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe dieta. Działa dobrze jako danie główne przyjazne dla budżetu. Jeśli masz mielone ziele angielskie, serrano chile, mielony kminek i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać dojrzałe banany, można śledzić to danie główne z Banany Foster Bread jako deser. 1 osoba uznała ten przepis za pyszny i satysfakcjonujący. Z łyżeczką wynik 68%, to danie jest solidne. Spróbuj Wieprzowina i plantany, Kotlety wieprzowe Mojo z Plantanami, oraz Schab Pieczony Ze Smażonymi Plantanami dla podobnych receptur.

Instrukcje

Podgrzej brojlery. Natrzyj olej na wieprzowinę i ustaw na patelni brojlerów.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 (1 1/4 Funta) W Pełni Przycięte Polędwiczki Wieprzowe, Pokrojone Na 8 Kawałków

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Bagietka Z Francuskiego Chleba, Pokrojona W Plasterki I Opiekana

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Brojlerów

Pełnoziarniste Bułki Obiadowe, Do Podania

Wymieszać przyprawy razem i posypać równomiernie po obu stronach mięsa. Broil, obracając raz, aż rumiane i gotowane przez, O 8 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Wietnamskie Chipsy Cynamonowe

Mango, Obrane I Pokrojone W Drobną Kostkę

Zdjąć z patelni i ogrzać.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Ułożyć plantany, pokroić bokiem, na blasze do pieczenia i posypać cukrem. Broil aż cukier zacznie karmelizować i owoce zaczynają mięknąć, 4 do 8 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 Do 4 Funtów świeżego Miecznika, Pokrojonego Na 1/2-calowe Porcje (około 2 Na Osobę, 3 Do 4 Uncji Każda)