Przyprawiona czerwona soczewica z karmelizowaną cebulą i szpinakiem

Name: Przyprawiona czerwona soczewica z karmelizowaną cebulą i szpinakiem
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 946 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki gotowany brązowy ryż basmati lub kuskus; 1 (może być lub przeglądać) 3 rdzawe ziemniaki, pokrojone na 1-calowe kawałki; 2 suszone liście laurowe; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) mielony świeży imbir; 283 Orzechy dowolne (posiekane) pęczek szpinaku (nie dla niemowląt), łodygi drobno posiekane i liście przecięte na pół; lub użyj rozmrożonego mrożonego szpinaku; 2 ząbki czosnku, mielone; 1 1 funt cukinii, kolendra mielona; 1 1 funt cukinii, O koszernej soli; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki czerwona soczewica, dobrze spłukana i osuszona; 1 serrano chile, mielone; 1 (może być lub przeglądać) kurkuma; 3 (zima) olej roślinny podzielony

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj przyprawionej czerwonej soczewicy z karmelizowaną cebulą i szpinakiem. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i wegański przepis ma 964 kalorie, 29g białka, oraz 17g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4. Na 1,43 zł za porcję, ten przepis okładki 48% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jeśli masz koszerną sól, kurkumę, mieloną kolendrę i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać świeży imbir, można śledzić to danie główne z Świeże Ciasteczka Imbirowe jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 91%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Czerwona soczewica ze szpinakiem i karmelizowaną cebulą, Soczewica i pszenica Bulgur z karmelizowaną cebulą, oraz M ' Juddarah-soczewica i ryż z karmelizowaną cebulą dla podobnych receptur.

Instrukcje

Podgrzać 2 łyżki. olej na średnim ogniu na dużej patelni nieprzywierającej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać cebulę i szczyptę soli i gotować, mieszając od czasu do czasu, aż rumiane i bardzo miękkie z ostrymi krawędziami, o 30 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula

Sól

Połowę przełożyć do miski i odstawić.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

W międzyczasie włóż soczewicę do rondla z 3 szklankami wody i liśćmi laurowymi. Doprowadzić do gotowania na wolnym ogniu na średnim ogniu, odkryte, i odtłuszczone pianki. Dusić tylko do miękkości, 5 do 10 minut (będą się rozpadać trochę).

Składniki, których będziesz potrzebować

Liście Laurowe

Soczewica

Woda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Z Sosem

Usuń liście laurowe i odstaw soczewicę na bok-nie wysychaj.

Składniki, których będziesz potrzebować

Liście Laurowe

Soczewica

Mieszać chile, imbir, kolendra, kurkuma, i 1 łyżeczka. sól na patelni cebuli i gotować na średnim ogniu, aż pachnące, o 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kolendra

Kurkuma

Imbir

Cebula

Papryka Chili

Sól

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać szpinak i gotować, mieszając od czasu do czasu, aż całkowicie zwiędnie, o 3 protokół. Mieszamy mieszankę cebulowo-szpinakową w garnku z soczewicą i wycieramy patelnię do czysta.

Składniki, których będziesz potrzebować

Soczewica

Szpinak

Cebula

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Garnek

Podgrzać 1 łyżkę. olej na patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać kminek i czosnek i gotować, mieszając, aż nasiona skwierczą, o 1 minutę; wymieszać z soczewicy. Doprawić solą. Top soczewicy z zastrzeżonej cebuli i podawać na ryżu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Soczewica

Czosnek