Przepiórki z płatkami owsianymi z groszku i letnim Ragoutem warzywnym

Przepiórki z płatkami owsianymi z groszku i letnim Ragoutem warzywnym
Przepiórki ze słodką Pean płatki owsiane i letnie Ragout warzyw może być tylko głównym daniem szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 50g białka, 48 g tłuszczu, oraz w sumie 738 kalorii. Ten bezglutenowy przepis służy 4 i kosztuje 9,38 zł za porcję. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Udaj się do sklepu i odbierz kurki, ząbki czosnku, sól i pieprz oraz kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina. 4 Lipca będzie jeszcze bardziej wyjątkowy z tym przepisem. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 74%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Letni ragout warzywny, Letni Ragout warzywny z egzotycznym sosem Curry, oraz Grillowany stek z polędwicy z letnim Ragoutem warzywnym i frytkami Stekowymi.

Instrukcje

1
Jeśli używasz świeżego groszku, blanszuj je w średnim rondlu z wrzącą wodą do miękkości, ale nadal jasnozielony, około 5 minut; odcedzić. W blenderze przecier połowę blanszowanego lub rozmrożonego mrożonego groszku z 2 łyżkami wody do uzyskania gładkości. Przecier z zielonego groszku doprawiamy solą i pieprzem.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Por, Oczyszczony I Pokrojony W Dużą Kostkę, Tylko Biała Część1 Por, Oczyszczony I Pokrojony W Dużą Kostkę, Tylko Biała Część
3 Słoiki (po 4 Uncje Każdy) Pokrojone W Kostkę Pimientos, Odsączone3 Słoiki (po 4 Uncje Każdy) Pokrojone W Kostkę Pimientos, Odsączone
1 Pasek Skórki Z Cytryny1 Pasek Skórki Z Cytryny
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Opcjonalnie Posiekane, Glazurowane Orzechy PekanOpcjonalnie Posiekane, Glazurowane Orzechy Pekan
42 Czerwony Sznurek Lukrecji42 Czerwony Sznurek Lukrecji
2
Rondel wypłukać.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Opcjonalnie Posiekane, Glazurowane Orzechy PekanOpcjonalnie Posiekane, Glazurowane Orzechy Pekan
3
Dodać 2 1/2 szklanki osolonej wody i doprowadzić do wrzenia.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Pasek Skórki Z Cytryny1 Pasek Skórki Z Cytryny
4
Dodać owies i gotować na umiarkowanie małym ogniu, często mieszając, aż al dente, o 25 protokół. Przecier z grochu, masło i pozostały cały groszek wymieszać i doprawić solą i pieprzem.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Por, Oczyszczony I Pokrojony W Dużą Kostkę, Tylko Biała Część1 Por, Oczyszczony I Pokrojony W Dużą Kostkę, Tylko Biała Część
1 Cytryna, Skórka Starta I 4 Skórki Z Cytryny1 Cytryna, Skórka Starta I 4 Skórki Z Cytryny
Filiżanki Wielkości Przekąski, BrzoskwinieFiliżanki Wielkości Przekąski, Brzoskwinie
3 Słoiki (po 4 Uncje Każdy) Pokrojone W Kostkę Pimientos, Odsączone3 Słoiki (po 4 Uncje Każdy) Pokrojone W Kostkę Pimientos, Odsączone
5
Tymczasem na średniej patelni podgrzać 1 łyżkę oliwy z oliwek, aż się połysk.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Butelka (750 Ml) Wina Cotes Du Rhone Lub Innego Wytrawnego Czerwonego Wina1 Butelka (750 Ml) Wina Cotes Du Rhone Lub Innego Wytrawnego Czerwonego Wina
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pecorino O Grubości 1/4 CalaPecorino O Grubości 1/4 Cala
6
Dodać szalotka i czosnek i gotować na umiarkowanie dużym ogniu, aż zmiękną, o 1 minutę.
Składniki, których będziesz potrzebować
Takie Jak Boćwina, Jarmuż, Rzepak Lub Liście Buraka, łodygi PrzycięteTakie Jak Boćwina, Jarmuż, Rzepak Lub Liście Buraka, łodygi Przycięte
Posiekane Krążki Papryczki Bananowej Lub Posiekane Ostre Papryczki Dowolnego RodzajuPosiekane Krążki Papryczki Bananowej Lub Posiekane Ostre Papryczki Dowolnego Rodzaju
7
Dodaj żółty squash i cukinia i gotować na umiarkowanym ogniu, mieszając od czasu do czasu, Tylko do miękkości, 6 do 7 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
Squash żółtySquash żółty
6 łyżek Startego Ostrego Sera Cheddar6 łyżek Startego Ostrego Sera Cheddar
8
Dodać pomidory winogron i gotować przez 3 protokół, zgniatając je lekko. Doprawić solą i pieprzem i ogrzać.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Por, Oczyszczony I Pokrojony W Dużą Kostkę, Tylko Biała Część1 Por, Oczyszczony I Pokrojony W Dużą Kostkę, Tylko Biała Część
Pokroić W 1-calową Kostkę I Pozostawić Na NocPokroić W 1-calową Kostkę I Pozostawić Na Noc
9
Podgrzać 2 łyżki oliwy z oliwek w każdej z 2 dużych patelni do połysku. Sezon przepiórki z solą i pieprzem i dodać 4 do każdej patelni, strona piersi w dół. Gotować na umiarkowanie wysokim ogniu, aż chrupiące, o 3 protokół. Obrócić i gotować przez 1 minutę dłużej.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Por, Oczyszczony I Pokrojony W Dużą Kostkę, Tylko Biała Część1 Por, Oczyszczony I Pokrojony W Dużą Kostkę, Tylko Biała Część
1 Butelka (750 Ml) Wina Cotes Du Rhone Lub Innego Wytrawnego Czerwonego Wina1 Butelka (750 Ml) Wina Cotes Du Rhone Lub Innego Wytrawnego Czerwonego Wina
PrzepiórkiPrzepiórki
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pecorino O Grubości 1/4 CalaPecorino O Grubości 1/4 Cala
10
Przenieść wszystkie przepiórki do 1 patelnia, piersi stronie do góry, i kontynuować gotowanie przez 2 minuty dłużej, aż gotowane przez i skóra jest bardzo chrupiąca.
Składniki, których będziesz potrzebować
PrzepiórkiPrzepiórki
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pecorino O Grubości 1/4 CalaPecorino O Grubości 1/4 Cala
11
Tymczasem podgrzać drugą patelnię, aż prawie do palenia.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pecorino O Grubości 1/4 CalaPecorino O Grubości 1/4 Cala
12
Dodać kurki i gałązki tymianku i gotować na dużym ogniu, podrzucając, aż grzyby są rumiane, o 5 protokół; wyrzucić gałązki tymianku.
Składniki, których będziesz potrzebować
Grzyby KurkoweGrzyby Kurkowe
Posiekany świeży Tymianek Lub 1-1/2 łyżeczki Suszonego Tymianku, PodzielonePosiekany świeży Tymianek Lub 1-1/2 łyżeczki Suszonego Tymianku, Podzielone
8 Plastrów Salami Genueńskiej, Posiekanych8 Plastrów Salami Genueńskiej, Posiekanych
13
Rozgrzać płatki owsiane z groszku i ułożyć na 4 dużych talerzach. Na płatkach owsianych ułożyć ragout warzywny i kurki, a każdą porcję ułożyć po 2 przepiórki.
Składniki, których będziesz potrzebować
Grzyby KurkoweGrzyby Kurkowe
1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)
Płatki OwsianePłatki Owsiane
PrzepiórkiPrzepiórki
14
Serwuj od razu.
TrudnośćEkspert
Gotowe W1 h
Porcje4
Ocena Zdrowia44
Magazyn