Przepis Na Tuńczyka Pomodoro

Name: Przepis Na Tuńczyka Pomodoro
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Śródziemnomorskie, Włoskie, Europejskie
Ingredients: 2 anchois, mielone (opcjonalnie); 794 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pomidory pokrojone w kostkę; 0 Batoniki toffi Heath rozgnieciony czerwony pieprz, lub do smaku; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala drobno pokrojona świeża bazylia; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku sos pieprzowo-cytrynowy; 170 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. tuńczyk jasny odsączony i płatkowany; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. spaghetti pełnoziarniste

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc wypróbuj przepis na tuńczyka Pomodoro. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 378 kalorii, 23G białka, oraz 9g tłuszczu każdy. Na 1,23 zł za porcję, ten przepis okładki 28% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Niewiele osób naprawdę lubiło to śródziemnomorskie danie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne i pescatariańskie dieta. Mieszanka czosnku, pomidorów w puszkach, pieprzu i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 92%. Ten wynik jest świetny. Spróbuj Tuńczyk Pomodoro, Pastan Al Pomodoro (Tia 's Take on Basta Pasta' s Recipe), oraz Spaghetti z tuńczykiem i sosem pomidorowym (Spaghetti al tonno e pomodoro) dla podobnych receptur.

Składniki

Porcje:

anchois, mielone (opcjonalnie)7941 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

pomidory pokrojone w kostkę 0Batoniki toffi Heath

rozgnieciony czerwony pieprz, lub do smaku 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

drobno pokrojona świeża bazylia 12 łyżeczki czosnku w proszku

sos pieprzowo-cytrynowy 1701 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

tuńczyk jasny odsączony i płatkowany 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 2271 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

spaghetti pełnoziarniste

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Merlot, Pinot Noir i wino różowe to moje najlepsze propozycje do tuńczyka. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Jedno wino, którego możesz spróbować to Maddalena Merlot. Ma 4,8 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 19 dolarów.