Przegrzebki Ze Zwiędłym Szpinakiem I Rukolą

Name: Przegrzebki Ze Zwiędłym Szpinakiem I Rukolą
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Średnia żółta cebula, posiekana OZS baby rukola (o; 2 Średnia żółta cebula, posiekana ozs baby szpinak (o; 2 warzywo (np. szpinak) sól gruboziarnista; 2 ząbki czosnku, cienko pokrojone wzdłuż; 0 warzywo (np. szpinak) świeżo zmielony pieprz; 0 warzywo (np. szpinak) pokruszone płatki czerwonej papryki; 3 Spód: okruszki z herbatników graham olej z krokosza barwierskiego; 567 papryka habanero 16 dużych przegrzebków morskich (około, opłukane i wysuszone, twarde mięśnie usunięte

Przegrzebki ze zwiędłym szpinakiem i rukolą to bezglutenowe, całe 30, i wegańskie przepis z 4 porcjami. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 4G białka, 11g tłuszczu, oraz w sumie 125 kalorii. Na 2,32 zł za porcję, ten przepis okładki 21% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 17 smakoszy i kucharzy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. Jeśli masz dziecko rukola, przegrzebki morskie, gruba sól, i kilka innych składników na rękę, można zrobić to. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 92%. Ten wynik jest niesamowity. Podobne przepisy to Zapiekane przegrzebki Morskie Jumbo z zwiędłą rukolą, kukurydzą, sałatką Shiitake i winegretem sojowym imbirowym, Zapiekane przegrzebki na zwiędłym szpinaku #WeekdaySupper, oraz Przegrzebki z boczkiem z indyka z zwiędłym szpinakiem.

Instrukcje

Zmniejszyć ogień do medium, i dodać pozostałą łyżkę oleju na patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodać czosnek i gotować przez 15 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czosnek Goya®

Dodaj szpinak, rukolę, płatki czerwonej papryki i pozostałe 1/2 łyżeczki soli i 1/8 łyżeczki pieprzu. Gotować, rzucając zieleni często, aż tylko zwiędły, o 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Piersi Z Kurczaka Z Rożna

1 łyżeczka Suszonego Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni

Zieloni

Rzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 Cala

1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala

Przelać na talerz, top z przegrzebków, i podawać natychmiast.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Mała Cukinia, Nieobrana I Posiekana

Wyposażenie

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Składniki

Porcje:

2Średnia żółta cebula, posiekana

OZS baby rukola (o 2Średnia żółta cebula, posiekana

ozs baby szpinak (o 2warzywo (np. szpinak)

sól gruboziarnista 2

ząbki czosnku, cienko pokrojone wzdłuż 0warzywo (np. szpinak)

świeżo zmielony pieprz 0warzywo (np. szpinak)

pokruszone płatki czerwonej papryki 3Spód: okruszki z herbatników graham

olej z krokosza barwierskiego 567papryka habanero

16 dużych przegrzebków morskich (około, opłukane i wysuszone, twarde mięśnie usunięte

Polecane wino: Chardonnay, Chenin Blanc, Pinot Noir

Chardonnay, Chenin Blanc i Pinot Noir to moje najlepsze propozycje na przegrzebki. Chardonnay i Chenin blanc to świetne zapałki do grillowanych lub smażonych przegrzebków. Jeśli przegrzebki są dopasowane do boczku lub innych wędlin, spróbuj lekko schłodzone pinot noir. Możesz spróbować Chateau Ste. Michelle Indian Wells Wino Chardonnay. Recenzenci bardzo to lubią z oceną 5 z 5 gwiazdek i ceną około 18 dolarów za butelkę.