Przegrzebki z Miso, imbirem i grejpfrutem

Name: Przegrzebki z Miso, imbirem i grejpfrutem
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu 1 cytryna, skórka starta i 4 skórki z cytryny; 1 1 łyżka suszonego oregano mąka uniwersalna; 1 1 łyżka suszonego oregano cienko pokrojony świeży szczypiorek; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu mielony świeży imbir; 454 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge Rubinowy grejpfrut, pokrojony na pół; 2 krewetki i żyłki Sól i świeżo zmielony pieprz; 1 1 łyżka suszonego oregano każda biała pasta miso, ocet ryżowy i sake; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 227 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge przegrzebki morskie (1 w. grube), spłukane i poklepane na sucho; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu szalotka mielona; 1 1 łyżka suszonego oregano każde posiekane świeże liście tymianku i posiekane świeże liście oregano

Obserwujesz swoją figurę? Ten wegetariański przepis ma 367 kalorii, 4G białka, oraz 26g tłuszczu na porcję. Na 2,26 zł za porcję, ten przepis okładki 14% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 2. 1 osoba uznała ten przepis za pyszny i satysfakcjonujący. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 40 minut. Udaj się do sklepu i odbierz szalotkę, liście tymianku i oregano, pastę miso i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Z łyżeczką wynik 51%, to danie jest dobre. Spróbuj Przegrzebki Miso, Przegrzebki z grejpfrutem i boczkiem, oraz Zapiekane przegrzebki z sosem grejpfrutowym dla podobnych receptur.

Instrukcje

Wycisnąć sok z połowy grejpfruta i rezerwy. Małym, ostrym nożem pokroić skórkę z drugiej połowy, aż do miąższu (odrzucić skórki), a następnie przeciąć między membranami wewnętrznymi, aby uwolnić pół segmentów do małej miseczki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Grejpfruty

Sok

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Nóż

1/4 Szklanki Ciasteczek Imbirowych (około 5 Ciasteczek)

W blenderze wirować sok grejpfrutowy, miso, ocet ryżowy i sake, aż będzie gładka.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sok Grejpfrutowy

Ocet Ryżowy

Miso

Japoński Sos Sezamowy

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

W 1-do 2-quart patelni na średnim ogniu, roztopić masło.

Składniki, których będziesz potrzebować

Masło

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać szalotki i imbir i posypać solą i pieprzem. Mieszać często, aż szalotki są kulejące, 3 do 4 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Szalotka

Imbir

Wlać mieszaninę miso i mieszać, aż sos będzie bulgotał i lekko zgęstniał, 2 do 3 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

SOS

Miso

Na talerzu wymieszaj mąkę, tymianek, oregano oraz sól i pieprz do smaku. Płaszcz przegrzebki w mieszaninie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Przegrzebki

Do 6 Bułek Hamburgerowych, Podzielonych, Opcjonalnie

Mąka Uniwersalna

Tymianek

Wlać olej do 10-do 12-calowej patelni nieprzywierającej na dużym ogniu i przechylić patelnię, aby pokryć. Gdy gorące, ustawić przegrzebki w patelni, odstępy równomiernie. Gotować, obracając każdy przegrzebek raz z kleszczami, aż złoty brąz po obu stronach i nieprzezroczyste, ale nadal wilgotne patrząc w centrum (wyciąć do testu), o 4 minut w sumie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Przegrzebki

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Szczypce

Przełożyć na talerz.

Wlać mieszaninę miso do patelni i wymieszać, skrobając dno patelni, aby uwolnić rumiane kawałki, aż do bulgotania, około 1 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Miso

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Zalać sosem wokół przegrzebki i top z zastrzeżone segmenty grejpfruta i szczypiorek.

Składniki, których będziesz potrzebować

Grejpfruty

Przegrzebki

Szczypiorek

SOS

Wyposażenie

Nóż

1/4 Szklanki Ciasteczek Imbirowych (około 5 Ciasteczek)

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Patelnia

Szczypce

Składniki

Porcje:

22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

1 cytryna, skórka starta i 4 skórki z cytryny 11 łyżka suszonego oregano

mąka uniwersalna 11 łyżka suszonego oregano

cienko pokrojony świeży szczypiorek 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

mielony świeży imbir 454opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

Rubinowy grejpfrut, pokrojony na pół 2krewetki i żyłki

Sól i świeżo zmielony pieprz 11 łyżka suszonego oregano

każda biała pasta miso, ocet ryżowy i sake 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 227opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

przegrzebki morskie (1 w. grube), spłukane i poklepane na sucho 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

szalotka mielona 11 łyżka suszonego oregano

każde posiekane świeże liście tymianku i posiekane świeże liście oregano

Polecane wino: Chardonnay, Chenin Blanc, Pinot Noir

Przegrzebki w menu? Spróbuj sparować z Chardonnay, Chenin Blanc i Pinot Noir. Chardonnay i Chenin blanc to świetne zapałki do grillowanych lub smażonych przegrzebków. Jeśli przegrzebki są dopasowane do boczku lub innych wędlin, spróbuj lekko schłodzone pinot noir. Foley Johnson Carneros Chardonnay z 4.6 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 23 dolarów za butelkę.