Przegrzebki i szparagi smażone

Name: Przegrzebki i szparagi smażone
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 340 papryka habanero świeże szparagi, przycięte i pokrojone na 2-calowe kawałki; 2 warzywo (np. szpinak) 8 (1/4-calowych) grubych plastrów sera szwajcarskiego; 149 papryka habanero pomidorki cherry pomidorki; 176 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe fasolę smażoną, dokładnie podgrzaną, dodać odrobinę bulionu z kurczaka lub wody, aby uzyskać gładką konsystencję nadającą się do smarowania; 316 papryka habanero ryż gotowany na gorąco; 1 porcja startego parmezanu mrożony groszek cukrowy; 96 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pokrojone świeże pieczarki; 1 ząbek czosnku, mielony; 2 zielona cebula w plasterkach; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo sos sojowy o obniżonej zawartości sodu; 0 warzywo (np. szpinak) rzepa, obrana i pokrojona w plasterki o grubości 1/8 cala; 340 papryka habanero przegrzebki morskie, połówkowe; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo Szczypta białego sezamu

Potrzebujesz dania głównego bezglutenowego, bezmlecznego i peskatariańskiego ? Smażone przegrzebki i szparagi mogą być niesamowitym przepisem do wypróbowania. Ten przepis pozwala na przygotowanie 4 porcji, każda o wartości 442 kalorii , 21 g białka i 5 g tłuszczu . Za 2,88 USD za porcję przepis ten pokrywa 17% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Od przygotowania do podania na talerzu, przepis ten zajmuje około 20 minut . Mieszanka ryżu, zielonej cebuli, ryżu i garści innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. 1 osoba uznała ten przepis za pełen smaku i sycący. Jest on dostarczany przez Taste of Home. Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy, że przepis ten zasługuje na ocenę Spoonacular wynoszącą 58% . Ta ocena jest solidna. Podobne przepisy to: Przegrzebki glazurowane sosem sojowo-imbirowym z smażonymi warzywami , Szparagi smażone z sosem z czarnej fasoli orazWołowina smażona z brokułami i chili czosnkiem .

Instrukcje

Umieść szparagi w rondlu i zalej wodą; doprowadź do wrzenia. Gotuj bez przykrycia przez 3-5 minut lub do momentu, aż będą chrupiąco-miękkie; odcedź i odstaw. W małej misce wymieszaj mąkę kukurydzianą, bulion i sos sojowy, aż do uzyskania gładkiej konsystencji; odstaw.

Składniki, których będziesz potrzebować

Każda średnia Zielona, Słodka żółta, Czerwona I Pomarańczowa Papryka Pokrojona W Paski Julienne

8 Uncji Pokrojonej W Kostkę Szynki Prosciutto, Szynki Iberyjskiej Lub Innej Wysokiej Jakości Szynki

Pieczeń Z Polędwicy Wieprzowej, Przycięta

Goya Sazon Z Kolendrą I Annatto

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Biały Jęczmień Perłowy

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Na dużej patelni lub woku z powłoką zapobiegającą przywieraniu podsmaż przegrzebki, grzyby i czosnek na oleju rzepakowym, aż przegrzebki będą nieprzezroczyste, a grzyby miękkie. Wymieszaj mieszankę mąki kukurydzianej; dodaj do patelni. Doprowadź do wrzenia; gotuj i mieszaj, aż sos zgęstnieje.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 (1/4-calowych) Grubych Plastrów Sera Szwajcarskiego

Każda średnia Zielona, Słodka żółta, Czerwona I Pomarańczowa Papryka Pokrojona W Paski Julienne

1 Szklanka Szalotki, Posiekanej

1 Mała Cukinia, Nieobrana I Posiekana

Czosnek Goya®

Sos Słodko-kwaśny W Butelce, Podzielony

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu