Proste Ryby I Kukurydza

Name: Proste Ryby I Kukurydza
Prep time: 21 min
Cook time: 21 min
Total time: 21 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 szczypta Duże cayenne; 4 kłosy kukurydza, shucked; 16 krewetki i żyłki 4 filety 6-ounch firmy białe ryby, jak pasiasty bas, dorsz, tilapia lub halibut; 1 cytryna, połówka; 5 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 4 krewetki i żyłki Sól

Prosta ryba i kukurydza to bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie przepis z 4 porcjami. Jedna porcja zawiera 244 kalorie, 4G białka, oraz 19g tłuszczu. Na 1,24 zł za porcję, ten przepis okładki 7% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 7 smakoszy i kucharzy. Udaj się do sklepu i odebrać oliwę z oliwek, kłosy kukurydzy, sól i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 21 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 36%. Ten wynik jest raczej zły. Spróbuj Prosta marynata i Rub dla ryb, Simple Fish Chowder, oraz Prosta Ryba Pieczona dla podobnych receptur.

Instrukcje

Piekarnik rozgrzać do 350 stopni. Napełnij dużą patelnię (wystarczająco szeroką, aby pomieścić kukurydzę) 1 cal wody. Doprowadzić do wrzenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

świeża Lub Mrożona Kukurydza żółta, Biała Lub Typu Shoepeg, Rozmrożona

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki W Czekoladzie

1 Kiełbasa Wędzona Johnsonville®, Pokrojona W Plastry

Połóż lub ułóż kukurydzę na patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeża Lub Mrożona Kukurydza żółta, Biała Lub Typu Shoepeg, Rozmrożona

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Kiełbasa Wędzona Johnsonville®, Pokrojona W Plastry

Umieść pokrywkę na górze i pozwól parze przez 3 minuty.

Odcedzić i schłodzić kukurydzę pod zimną wodą.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

świeża Lub Mrożona Kukurydza żółta, Biała Lub Typu Shoepeg, Rozmrożona

Pokrój kukurydzę z kolb, skrobając kolby, aby wyodrębnić jak najwięcej soków kukurydzianych.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ciepła, Mocna Parzona Kawa

świeża Lub Mrożona Kukurydza żółta, Biała Lub Typu Shoepeg, Rozmrożona

Na patelnię włożyć skrobaną kukurydzę, dodać 2 łyżki oliwy z oliwek, doprawić solą i cayenne. Delikatnie podgrzać na średnim małym ogniu podczas gotowania ryby.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

1 Plaster Boczku O Grubości 2,5 Cm, Drobno Posiekany

świeża Lub Mrożona Kukurydza żółta, Biała Lub Typu Shoepeg, Rozmrożona

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

(albo Zwykłe)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Kiełbasa Wędzona Johnsonville®, Pokrojona W Plastry

Ułóż rybę w naczyniu do pieczenia-nie ma potrzeby tłoczenia!

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

Skropić pozostałe 3 łyżki oliwy z oliwek na wierzchu. Doprawić solą i wstawić do piekarnika. Smażyć, aż ryba jest tylko gotowane przez (około 10 minut na cal grubości). Smażyć rybę w połowie z oliwą z oliwek, która znajduje się w naczyniu do pieczenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

(albo Zwykłe)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

Cukierki W Czekoladzie

Wyjąć z piekarnika i wycisnąć cytrynę na całej rybie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Plasterki Pomarańczy, Przekrojone Na Pół, Do Dekoracji

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki W Czekoladzie

Łyżka trochę kukurydzy na każdym talerzu, a top z kawałkiem ryby.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeża Lub Mrożona Kukurydza żółta, Biała Lub Typu Shoepeg, Rozmrożona

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Wyposażenie

Cukierki W Czekoladzie

1 Kiełbasa Wędzona Johnsonville®, Pokrojona W Plastry

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

Składniki

Porcje:

1szczypta

Duże cayenne 4

kłosy kukurydza, shucked 16krewetki i żyłki

4 filety 6-ounch firmy białe ryby, jak pasiasty bas, dorsz, tilapia lub halibut 1

cytryna, połówka 53 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie)4krewetki i żyłki

Sól

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje ulubione ryby. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Loveblock Pinot Gris z oceną 4.6 z 5 wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 24 dolarów za butelkę.