Proste i satysfakcjonujące brokuły

Name: Proste i satysfakcjonujące brokuły
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Głowa 1 opakowanie (8 uncji) PHILADELPHIA® Serek z szczypiorkiem i cebulą; 1 2 3/4 szklanki całych migdałów, ze skórką i uprażonych czosnek mielony; 4 krewetki i żyłki Sól koszerna i świeżo zmielony czarny pieprz; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 1 Batoniki toffi Heath pokruszone płatki czerwonej papryki; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie)

Proste i satysfakcjonujące brokuły mogą być tylko przystawką, której szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 4G białka, 4G tłuszczu, oraz w sumie 84 kalorie. Ten przepis służy 4. Na 41 centów za porcję, ten przepis okładki 16% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, pierwotny i cały 30 dieta. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Udaj się do sklepu i odbierz brokuły, oliwę z oliwek, wodę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. Jest dostarczany przez Foodnetwork. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 91%, co jest niesamowite. Spróbuj Satysfakcjonująca, krem z brokułów zupa-tak, brokuły mogą być satysfakcjonujące, Grillowane Filety Z Łososia Alaskańskiego: Proste, Słodkie, Satysfakcjonujące, oraz Prosta Sałatka Z Brokułów dla podobnych receptur.

Instrukcje

Zobacz jak zrobić ten przepis.

Zetnij zdrewniałą skórę z łodygi brokułów i pokrój brokuły w ładne długie "drzewa". W dużym rondlu wymieszaj wodę, oliwę z oliwek, czosnek, płatki czerwonej papryki, sól i pieprz. Doprowadzić do wrzenia na dużym ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Płatki Czerwonej Papryki