Prażone Plantany

Name: Prażone Plantany
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 10
Cuisine: Global
Ingredients: 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala sałatka lub olej z orzeszków ziemnych; 1 kilogramy Dojrzałe plantany (ok. 5; patrz UWAGI); 1 Batoniki toffi Heath O soli

Need a bezglutenowe, przyjazne dla fodmap i wegańskie przystawki? Pieczone plantany mogą być spektakularnym przepisem do wypróbowania. Ten przepis służy 10. Na 40 centów za porcję, ten przepis okładki 7% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 191 kalorii, 2G białka, oraz 3G tłuszczu. Przynosi wam to moje przepisy. 1 osoba uznała ten przepis za pyszny i satysfakcjonujący. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Jeśli masz olej arachidowy, plantany, sól i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 51%, co jest solidne. Spróbuj Prażone Plantany Kokosowe, Pieczone słodkie plantany ze śmietaną i cynamonem, oraz Schab Pieczony Ze Smażonymi Plantanami dla podobnych receptur.

Instrukcje

Obrać plantany i pokroić po przekątnej o grubości 1/4 cala.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 Do 4 Funtów świeżego Miecznika, Pokrojonego Na 1/2-calowe Porcje (około 2 Na Osobę, 3 Do 4 Uncji Każda)

Wlać olej do 12-na 15-calowej patelni do pieczenia; dodać plantany i 1/2 łyżeczki soli i wymieszać do pokrycia.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 Do 4 Funtów świeżego Miecznika, Pokrojonego Na 1/2-calowe Porcje (około 2 Na Osobę, 3 Do 4 Uncji Każda)

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

Przełóż połowę plantanów na drugą 12-na 15-calową patelnię do pieczenia i rozłóż plastry w obu patelniach na jedną warstwę.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 Do 4 Funtów świeżego Miecznika, Pokrojonego Na 1/2-calowe Porcje (około 2 Na Osobę, 3 Do 4 Uncji Każda)

20 Do 25 Całych Liści Szpinaku

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

Piec w piekarniku regularnym lub konwekcyjnym 400, okazjonalnie obracając plantany szeroką szpatułką, aż rumiane na zewnątrz i miękkie po przekłuciu, 15 do 20 minut; Zmień pozycje patelni w połowie pieczenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 Do 4 Funtów świeżego Miecznika, Pokrojonego Na 1/2-calowe Porcje (około 2 Na Osobę, 3 Do 4 Uncji Każda)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®