Południowo-Zachodnia Sałatka Z Komosy Ryżowej

Name: Południowo-Zachodnia Sałatka Z Komosy Ryżowej
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 zostawić Sałata maślana; 425 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. czarna fasola o obniżonej zawartości sodu, wypłukana i osuszona; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe zamrożone ziarna kukurydzy, rozmrożone lub odsączone kukurydza w puszkach; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana świeża kolendra; 1 Batoniki toffi Heath kminek mielony; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala mielone świeże jalapeño chili; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana jicama; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe lekko rozgniecione awokado Hass; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 296 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe komosa ryżowa, dobrze spłukana i osuszona; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala cebula czerwona mielona; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana konserwowa pieczona czerwona papryka (nie zapakowana w olej); 6 krewetki i żyłki Sól

Południowo-zachodnia Quinoa sałatka może być tylko przystawka szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i wegański przepis ma 255 kalorii, 10g białka, oraz 5G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 6. Na 90 centów za porcję, ten przepis okładki 15% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jeśli masz quinoa, mielony kminek, ziarna kukurydzy i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 74%. Ten wynik jest dobry. Podobne przepisy to Południowo-Zachodnia Sałatka Z Komosy Ryżowej, Południowo-Zachodnia Sałatka Z Komosy Ryżowej, oraz Południowo-Zachodnia Sałatka Z Komosy Ryżowej.

Instrukcje

W 2-do 3-quart patelni na dużym ogniu, przynieść quinoa i 2 1/2 szklanki wody do wrzenia. Zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu, pokryte, aż woda zostanie wchłonięta, 10 do 15 minut. Spłukać do ostygnięcia; dobrze spuścić.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane