Potrząsanie wołowiną z sałatką grochową

Name: Potrząsanie wołowiną z sałatką grochową
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) Azjatycki sos rybny; 454 Orzechy dowolne (posiekane) polędwica wołowa pokrojona w 3/4 cala kostkę; 2 (zima) sos pieprzowo-cytrynowy; 2 (może być lub przeglądać) oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 1 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej cebula, bardzo cienko pokrojona; 170 Orzechy dowolne (posiekane) młode pędy grochu; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Świeżo zmielony pieprz; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól; 2 (może być lub przeglądać) 6 bułek z nasionami sezamu, podzielonych; 3 (może być lub przeglądać) Żółto-zielona lukrecja sznurkowata; 3 (zima) 2 15-uncjowe puszki hominy, odsączone i wypłukane; 2 (może być lub przeglądać) ocet winny biały

Potrząsanie wołowiną z sałatką grochową to bezglutenowe i bezmleczne przepis z 4 porcjami. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 28g białka, 15 g tłuszczu, oraz w sumie 270 kalorii. Na $4.09 za porcję, ten przepis okładki 16% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Najlepiej sprawdza się jako napój i odbywa się w ok. 45 minut. Jeśli masz pod ręką cukier, oliwę z oliwek, czosnek i kilka innych składników, możesz to zrobić. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 57%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Gingergrass ' Shaking Salad Beef, Potrząsanie Wołowiną, oraz Potrząsanie Wołowiną dla podobnych receptur.

Instrukcje

W misce wymieszać wołowinę z 1/2 łyżki oleju roślinnego, 1 łyżką czosnku, 2 łyżeczkami cukru i sosem rybnym; doprawić pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 15-uncjowe Puszki Hominy, Odsączone I Wypłukane

Sos Rybny

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

8 (U-12) Krewetek

Żółto-zielona Lukrecja Sznurkowata

1 Pieczeń Z łopatki Wieprzowej Bez Kości (2 Do 2-1/2 Funta), Przycięta I Pokrojona W 1-calową Kostkę

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Zostaw to.

W misce wrzucić cebulę i ocet. W innej misce wymieszaj sos sojowy z oliwą z oliwek i pozostałą 1/2 łyżeczki cukru. Doprawić solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)

6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych

1 łyżka Musztardy Dijon Lub Pełnoziarnistej

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Żółto-zielona Lukrecja Sznurkowata

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

W woku podgrzać pozostałe 2 łyżki oleju roślinnego na dużym ogniu, aż do palenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 15-uncjowe Puszki Hominy, Odsączone I Wypłukane

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodać pozostałą 1 łyżkę czosnku i 1/4 łyżeczki soli; gotować, aż złoty, o 30 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

(duża Tuba)

Dodać połowę mięsa i gotować przez 3 minuty bez mieszania; odwrócić i gotować 1 minutę dłużej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mango, Obrane I Pokrojone W Drobną Kostkę

Przełożyć na talerz; drugą porcję ugotować. Włożyć mięso do woka i smażyć przez 30 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mango, Obrane I Pokrojone W Drobną Kostkę

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Na dużym talerzu wrzucić pędy grochu z cebulą i sosem sojowym. Łyżka wołowiny na wierzchu i podawać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pędy Grochu