Poniedziałek-noc Czerwona fasola i ryż

Name: Poniedziałek-noc Czerwona fasola i ryż
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 całość do nabijania szynki; 6 krewetki i żyłki Świeżo zmielony czarny pieprz, do smaku; 879 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. fasola czerwona, osuszona i opłukana; 710 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ryż biały gotowany; 1 Batoniki toffi Heath 1 woreczek świeżego, umytego szpinaku; 1 2 3/4 szklanki całych migdałów, ze skórką i uprażonych czosnek drobno posiekany; 1 ( bakłażany) zielona papryka, drobno posiekana; 1 Batoniki toffi Heath kminek mielony; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe niskosodowy rosół z kurczaka; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 1 ( bakłażany) cebula drobno posiekana; 6 krewetki i żyłki Posiekane szalotki, do serwowania; 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. andouille z indyka lub inna wędzona kiełbasa z indyka, grubo posiekana

Poniedziałkowa czerwona fasola i ryż może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Na 72 grosze za porcję, ten przepis okładki 15% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i bezmleczny przepis ma 298 kalorii, 17g białka, oraz 5G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 6. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Mieszanka liść laurowy, ryż, fasola, i garść innych składników są wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak przepyszne. Aby zużyć cebulę można śledzić to danie główne z Candy Corn Cupcakes jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 51%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Garnek Crock czerwona fasola i ryż, Monday Night Special, oraz The Palm ' s Monday Night Salad dla podobnych receptur.

Instrukcje

W średnim garnku rozgrzać olej na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Słonina Wieprzowa

Dodać kiełbasę, cebulę i paprykę i gotować, często mieszając, aż warzywa zmiękną, 3 do 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

Ser Zarella Częściowo Odtłuszczony Starty

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Dodać czosnek i gotować przez 30 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Dodać fasolę, rosół z kurczaka, kminek, tymianek, liść laurowy i pieprz do smaku i doprowadzić do wrzenia. Przykryć, zmniejszyć ogień do średnio niskiego i gotować na wolnym ogniu przez 10 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukinia Pokrojona W Kostkę 2,5 Cm