Pompano w woreczku foliowym

Name: Pompano w woreczku foliowym
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 ( bakłażany) marchewka pokrojona w cienkie paski; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki cienko pokrojony seler; 1 kilogramy filety pompano; 3 (może być lub przeglądać) Przyprawa kreolska, podzielona; 2 (może być lub przeglądać) posiekany świeży tymianek; 2 (może być lub przeglądać) sos pieprzowo-cytrynowy; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki pory pokrojone w kostkę; 2 (zima) świeży sok z cytryny; 2 (zima) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 1 (może być lub przeglądać) (duża tuba); 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki masło niesolone, podzielone; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1 (14-uncjowe pudełko) zapakowana mieszanka risotto; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki cebula żółta pokrojona w kostkę

Pompano w foliowej torbie może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 6. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 31g białka, 21 g tłuszczu, oraz w sumie 356 kalorii. Na 3,36 zł za porcję, ten przepis okładki 19% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz wino, oliwę z oliwek, filety pompano i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 47%, co jest solidne. Podobne przepisy to Pompano Buster, Pinangat na Pompano, oraz Pompano marynowane z trawy cytrynowej z sosem zanurzeniowym.

Instrukcje

Roztopić 2 łyżki masła w średniej patelni nonstick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bita Polewa I Wiśnie Maraschino Z łodygami Opcjonalnie

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodaj cebulę i marchew, i smażyć 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Do 1 Ananasa (w Zależności Od Wielkości), Obranego I Pokrojonego Na 1/2-calowe Kawałki, Opłucz I Zachowaj ładne Liście Do Dekoracji

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Dodaj seler, por, czosnek, sól i 1/2 łyżeczki kreolskiej przyprawy; smażyć 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

10 Do 12 Dużych Krewetek (21 Do 25 Sztuk), Obranych I Pozbawionych żyłek, Z Ogonami

Pęczek Selera Pokrojonego W Plasterki (ok

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

(i Tylko Porcje)

(duża Tuba)

Dodaj wino, sok z cytryny i tymianek. Gotować 2 protokół lub aż lekko zgęstnieje.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szalotka, Starta Lub Posiekana

2 Szklanki Ząbków Czosnku

(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)

Wytnij 6 prostokątów folii (18 x 12 cali).

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

4 łyżki Dżemu Malinowego, Jagodowego Lub Truskawkowego

Środek pędzla każdego arkusza z oliwą z oliwek.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)

Umieścić 1 filet na środku każdego arkusza i posypać równomiernie pozostałymi 2 łyżeczkami kreolskiej przyprawy. Podzielić mieszankę cebuli równomiernie na filety. Polej każdy filet 1 łyżką pozostałego masła. Złożyć folię na pół na każdym filecie, tworząc opakowanie; zacisnąć krawędzie, aby szczelnie zamknąć.

Składniki, których będziesz potrzebować

10 Do 12 Dużych Krewetek (21 Do 25 Sztuk), Obranych I Pozbawionych żyłek, Z Ogonami

Bita Polewa I Wiśnie Maraschino Z łodygami Opcjonalnie

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

4 łyżki Dżemu Malinowego, Jagodowego Lub Truskawkowego

Pakiety grillowe na stojaku grillowym, przykryte pokrywą grilla, na średnim ogniu (300 do 35

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kasztany Wodne, Julienne