Pomidory faszerowane cukinią i kuskusem

Name: Pomidory faszerowane cukinią i kuskusem
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Batoniki toffi Heath kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana świeża bazylia; 164 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pakiet pieczony czosnek i oliwa z oliwek kuskus (np. na Bliskim Wschodzie); 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana cebula (1/2 mała); 4 Batoniki toffi Heath starty świeży parmezan; 1 Batoniki toffi Heath sól, podzielona; 567 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. duże pomidory (o; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe cukinia pokrojona w kostkę (1 średnia)

Cukinia i pomidory nadziewane kuskusem mogą być tylko dodatkiem, którego szukasz. Jedna porcja zawiera 407 kalorii, 2G białka, oraz 42g tłuszczu. Ten przepis służy 4. Na 1,12 zł za porcję, ten przepis okładki 10% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i pierwotne dieta. Przynosi wam to moje przepisy. Jeśli masz cukinię, parmezan, pieczony czosnek i oliwę z oliwek kuskus i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Ogólnie ten przepis zarabia solidna łyżeczka wynik 53%. Podobne przepisy to Piknik nadziewany: pomidory nadziewane Tunanem i karczochem, czerwona papryka, Fetan i ciecierzyca nadziewane cukinią, orzechy i brązowy cukier nadziewane jabłka Macintosh, Sałatka z łososiem Kuskus z pomidorami i cukinią, oraz Ziołowy Kuskus Nadziewane Pomidory.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 45

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Przygotować mieszankę kuskusu zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu, pomijając tłuszcz.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii

Podczas gdy stoi kuskus, podgrzać patelnię średnio nonstick na średnim ogniu. Patelnia z natryskiem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku

6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodaj cukinię i cebulę, i smażyć 4 protokół lub do miękkości.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 łyżek Startego Ostrego Sera Cheddar

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Wyjąć z ognia i wymieszać z bazylią, 1/4 łyżeczki soli i pieprzem. Puszysty kuskus widelcem. Wymieszać 3/4 szklanki kuskusu do mieszaniny cukinii; zachować pozostały kuskus do innego użycia.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii

6 łyżek Startego Ostrego Sera Cheddar

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

1 Czerwona Cebula, Mała Kostka

Sól Do Obramowania Szkła

Pomidory pokroić na pół w poprzek; usunąć i wyrzucić miąższ i nasiona z połówek pomidorów.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania

Połówki pomidorów umieścić w 8-calowym kwadratowym naczyniu do pieczenia i posypać równomiernie pozostałą 1/4 łyżeczki soli. Łyżka cukinii wymieszać równomiernie na połówki pomidorów.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 łyżek Startego Ostrego Sera Cheddar

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

Sól Do Obramowania Szkła

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®