Pomarańczowa wołowina Teriyaki

Name: Pomarańczowa wołowina Teriyaki
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 6
Cuisine: Japońskie, Azjatyckie
Ingredients: 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. stek z polędwicy wołowej, cienko pokrojony; 312 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. puszka pomarańczy mandarynkowych; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala papryczka chipotle, grubo posiekana; 6 krewetki i żyłki Ryż gotowany na gorąco; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku mrożony groszek cukrowy; 1 ząbek czosnku, mielony; 6 krewetki i żyłki Green onion and orange peel curls, optional; 2 Batoniki toffi Heath imbir mielony; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 1-1/4 szklanki płatków muslix z rodzynkami, daktylami i migdałami; 116 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1 funt polędwicy z piersi indyka, pokrojonej w kostkę o wymiarach 1 cala

Japońskich przepisów nigdy za wiele, więc wypróbuj Orange Beef Teriyaki. Z tego przepisu składa się 6 porcji zawierających 350 kalorii, 30 g białka i 9 g tłuszczu każda. Za 2,4 dolara za porcję ten przepis pokrywa 20% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Mieszanka ząbków czosnku, mandarynek, oleju rzepakowego i kilku innych składników wystarczy, aby ten przepis był tak przepyszny. 26 osób było zadowolonych, że wypróbowało ten przepis. Kilku osobom naprawdę smakowało to danie główne. Jest to dostarczane przez Taste of Home. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. Jest to dobra opcja, jeśli stosujesz dietę bezglutenową i bezmleczną. Ogólnie rzecz biorąc, ten przepis uzyskał solidny wynik łyżką wynoszący 58%. Podobne przepisy obejmują pomarańczową pieczeń wołową teriyaki, pomarańczową wołowinę teriyaki z makaronem i pomarańczowy łosoś teriyaki.

Instrukcje

Odcedzić pomarańcze, zachowując sok; odłóż pomarańcze na bok. W małej misce połącz skrobię kukurydzianą i 2 łyżki zarezerwowanego soku, aż uzyskasz gładką masę; odłożyć na bok.

Składniki, których będziesz potrzebować

Opakowanie Serka śmietankowego, Zimnego I Pokrojonego W Kostki O Wymiarach 1/2 Cala

3 Paluszki Precelkowe

1 łyżka Gruboziarnistego Czerwonego Cukru

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Na dużej patelni lub woku podsmaż wołowinę na oleju.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczka Jalapeno Pokrojona W Cienkie Paski

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodaj sos sojowy, miód, imbir i pozostały sok. Przykryj i gotuj na średnim ogniu przez 5-10 minut lub do momentu, aż mięso będzie miękkie.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Funt Polędwicy Z Piersi Indyka, Pokrojonej W Kostkę O Wymiarach 1 Cala

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

1-1/4 Szklanki Płatków Muslix Z Rodzynkami, Daktylami I Migdałami

1 łyżka Gruboziarnistego Czerwonego Cukru

2 średnie żółte Cebule, Obrane, Przekrojone Na Pół I Pokrojone Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Dodaj czosnek; gotuj 1 minutę dłużej.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Wymieszaj mieszaninę skrobi kukurydzianej i dodaj na patelnię. Doprowadzić do wrzenia; gotować i mieszać przez 2 minuty lub do momentu, aż zgęstnieje. Wmieszać pomarańcze.

Składniki, których będziesz potrzebować

Opakowanie Serka śmietankowego, Zimnego I Pokrojonego W Kostki O Wymiarach 1/2 Cala

3 Paluszki Precelkowe

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Podawać z ryżem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz