Pomarańczowa wołowina i brokuły

Pomarańczowa wołowina i brokuły
Pomarańczowa wołowina i brokuły mogą być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 271 kalorii, 28g białka, oraz 6G tłuszczu każdy. Na 2,53 zł za porcję, ten przepis okładki 24% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i bezmleczne dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 14 minut. Jeśli masz sól, mniej sodu bulion wołowy, stek flanka, i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. Aby użyć sosu sojowego o niskiej zawartości sodu, możesz śledzić to danie główne z Budyń z nasion chia ze słodkich ziemniaków z sosem czekoladowym jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 86%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Pomarańczowa wołowina i brokuły, Pomarańczowa Wołowina I Brokuły, oraz Chrupiąca pomarańczowa Wołowina z brokułami dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Mikrofalówka zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
BrokułyBrokuły
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
MikrofalówkaMikrofalówka
2
Podczas gdy brokuły gotują, bulion i kolejne 3 składniki łączymy w małej misce, mieszając trzepaczką; odstawiamy.
Składniki, których będziesz potrzebować
BrokułyBrokuły
BulionBulion
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
TrzepaczkaTrzepaczka
Cukierki Peachie-oCukierki Peachie-o
3
W płytkim naczyniu umieścić skrobię kukurydzianą. Stek w skrobi kukurydzianej.
Składniki, których będziesz potrzebować
Skrobia KukurydzianaSkrobia Kukurydziana
StekStek
4
Podgrzać dużą patelnię nonstick na średnim ogniu. Patelnia z natryskiem do gotowania.
Składniki, których będziesz potrzebować
Spray Do GotowaniaSpray Do Gotowania
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
5
Dodaj stek; smażyć 5 minut lub aż rumiane ze wszystkich stron.
Składniki, których będziesz potrzebować
StekStek
6
Dodać mieszankę bulionu; gotować 1 minutę lub aż zgęstnieje. Wymieszać z brokułami.
Składniki, których będziesz potrzebować
BrokułyBrokuły
BulionBulion
7
Podawać natychmiast.
TrudnośćNormalny
Gotowe W14 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia51
Magazyn