Polędwiczki wieprzowe z Tapenadą oliwkowo-musztardową

Polędwiczki wieprzowe z Tapenadą oliwkowo-musztardową
Polędwiczki wieprzowe z Tapenadą oliwkowo-musztardową to jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny przepis z 4 porcjami. Na 1,27 zł za porcję, ten przepis okładki 19% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. To danie główne ma 155 kalorii, 24g białka, oraz 5G tłuszczu na porcję. Ten przepis z moich przepisów ma 1 fanów. Mieszanka octu balsamicznego, oliwki kalamatan, oliwki nadziewane cebulą i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby zużyć ocet balsamiczny można śledzić to danie główne z Chude Lody Truskawkowe jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 57%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Klon balsamiczny Kotlet schabowy z jagodową Tapenadą oliwkową, Polędwiczki Wieprzowe Nadziewane Zieloną Oliwką, oraz Easy Black Olive Tapenade (również w wersji z zieloną oliwką!) dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Podgrzać dużą patelnię nonstick na średnim ogniu. Naciśnij kawałki wieprzowiny do 1/2-cala-grube medaliony.
Składniki, których będziesz potrzebować
WieprzowinaWieprzowina
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
2
Połącz sól, pieprz i koper włoski; równomiernie natrzeć wieprzowinę. Lekko posmarować wieprzowinę sprayem do gotowania.
Składniki, których będziesz potrzebować
Spray Do GotowaniaSpray Do Gotowania
Koper WłoskiKoper Włoski
PieprzPieprz
WieprzowinaWieprzowina
SólSól
Sucha Przyprawa RubSucha Przyprawa Rub
3
Dodaj wieprzowinę na patelnię; gotować 4 protokół z każdej strony lub aż gotowe.
Składniki, których będziesz potrzebować
WieprzowinaWieprzowina
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
4
Podczas gdy wieprzowina gotuje, połączyć oliwki i pozostałe składniki.
Składniki, których będziesz potrzebować
OliwkiOliwki
WieprzowinaWieprzowina
5
Na wieprzowinie podawaj oliwkową mieszankę.
Składniki, których będziesz potrzebować
OliwkiOliwki
WieprzowinaWieprzowina

Wyposażenie

TrudnośćŚredni
Gotowe W45 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia16
Magazyn