Polędwica wołowa z musztardą z rukolą, czerwoną cebulą i sałatką z fasoli woskowej

Polędwica wołowa z musztardą z rukolą, czerwoną cebulą i sałatką z fasoli woskowej
Musztarda-Crusted polędwica wołowa z rukolą, czerwona cebula, i sałatka z fasoli woskowej może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Na $6.96 za porcję, ten przepis okładki 43% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i bezmleczny przepis ma 692 kalorie, 55g białka, oraz 44g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 2. Udaj się do sklepu i odbierz skórkę z cytryny, oliwę z oliwek, sok z cytryny i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć ocet balsamiczny można śledzić to danie główne z Chude Lody Truskawkowe jako deser. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 2 godziny. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 75%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Polędwica wołowa z chrzanem i musztardą, Kanapki z wołowiną z papryką, boczkiem i rukolą z pikantną musztardą, oraz Sałatka z fasoli Cannellini, czerwonej cebuli i rukoli dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Rozgrzej piekarnik do 218°.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
2
Wymieszaj razem musztardy, brązowy cukier, pieprz i skórkę z cytryny.
Składniki, których będziesz potrzebować
Brązowy CukierBrązowy Cukier
Skórka CytrynowaSkórka Cytrynowa
PieprzPieprz
3
Wołowinę osuszyć i obficie doprawić solą.
Składniki, których będziesz potrzebować
WołowinaWołowina
SólSól
4
Rozgrzać olej na ciężkiej patelni na umiarkowanie wysokim ogniu, aż dopiero zacznie palić, a następnie brązową wołowinę ze wszystkich stron, w sumie około 2 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
WołowinaWołowina
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
5
Przenieść do naoliwionej płytkiej patelni do pieczenia i pokryć mieszaniną musztardy.
Składniki, których będziesz potrzebować
MusztardaMusztarda
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia Do PieczeniaPatelnia Do Pieczenia
6
Pieczeń wołowa w środku piekarnika, aż termometr włożony 2 cale w najgrubszą część mięsa rejestruje 52° dla średnio rzadkich, 15 do 20 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pieczeń WołowaPieczeń Wołowa
MięsoMięso
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Termometr KuchennyTermometr Kuchenny
PiekarnikPiekarnik
7
Przenieść do deski do krojenia i odstawić do ostygnięcia, co najmniej 45 minut.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Deska Do KrojeniaDeska Do Krojenia
1
Schłodzić plastry cebuli w wodzie, aby pokryć 30 minut. Fasolę gotować we wrzącej osolonej wodzie, aż będzie chrupiąca, około 5 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
FasolaFasola
CebulaCebula
WodaWoda
2
Fasolę odcedzić w durszlaku i spłukać pod zimną wodą, aby zatrzymać gotowanie, a następnie przenieść do dużej miski.
Składniki, których będziesz potrzebować
FasolaFasola
WodaWoda
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
DurszlakDurszlak
Cukierki Peachie-oCukierki Peachie-o
3
Do fasoli dodać rukolę.
Składniki, których będziesz potrzebować
RukolaRukola
FasolaFasola
4
Odcedzić plastry cebuli i osuszyć.
Składniki, których będziesz potrzebować
CebulaCebula
1
Wymieszać ocet, sok z cytryny, musztardę, sól i pieprz do smaku.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sól I PieprzSól I Pieprz
Sok Z CytrynySok Z Cytryny
MusztardaMusztarda
OcetOcet
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
TrzepaczkaTrzepaczka
2
Dodać olej w wolnym strumieniu, ubijając aż do zemulgowania.
Składniki, których będziesz potrzebować
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
TrzepaczkaTrzepaczka
3
Wołowinę pokroić w cienkie plasterki.
Składniki, których będziesz potrzebować
WołowinaWołowina
4
Dodaj plasterki cebuli, wołowina, i tyle dressing do rukoli i fasoli po prostu płaszcz i wrzucić do połączenia dobrze.
Składniki, których będziesz potrzebować
RukolaRukola
FasolaFasola
CebulaCebula
WołowinaWołowina
1
* Składniki sałatek można przygotować 1 dzień wcześniej i schłodzić osobno.
TrudnośćEkspert
Gotowe W2 hrs
Porcje2
Ocena Zdrowia52
Magazyn