Polędwica wołowa z musztardą z rukolą, czerwoną cebulą i sałatką z fasoli woskowej

Musztarda-Crusted polędwica wołowa z rukolą, czerwona cebula, i sałatka z fasoli woskowej może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Na $6.96 za porcję, ten przepis okładki 43% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i bezmleczny przepis ma 692 kalorie, 55g białka, oraz 44g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 2. Udaj się do sklepu i odbierz skórkę z cytryny, oliwę z oliwek, sok z cytryny i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć ocet balsamiczny można śledzić to danie główne z Chude Lody Truskawkowe jako deser. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 2 godziny. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 75%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Polędwica wołowa z chrzanem i musztardą, Kanapki z wołowiną z papryką, boczkiem i rukolą z pikantną musztardą, oraz Sałatka z fasoli Cannellini, czerwonej cebuli i rukoli dla podobnych receptur.
Instrukcje
Rozgrzej piekarnik do 218°.
Wymieszaj razem musztardy, brązowy cukier, pieprz i skórkę z cytryny.
Wołowinę osuszyć i obficie doprawić solą.
Rozgrzać olej na ciężkiej patelni na umiarkowanie wysokim ogniu, aż dopiero zacznie palić, a następnie brązową wołowinę ze wszystkich stron, w sumie około 2 minut.
Przenieść do naoliwionej płytkiej patelni do pieczenia i pokryć mieszaniną musztardy.
Pieczeń wołowa w środku piekarnika, aż termometr włożony 2 cale w najgrubszą część mięsa rejestruje 52° dla średnio rzadkich, 15 do 20 minut.
Przenieść do deski do krojenia i odstawić do ostygnięcia, co najmniej 45 minut.
Schłodzić plastry cebuli w wodzie, aby pokryć 30 minut. Fasolę gotować we wrzącej osolonej wodzie, aż będzie chrupiąca, około 5 minut.
Fasolę odcedzić w durszlaku i spłukać pod zimną wodą, aby zatrzymać gotowanie, a następnie przenieść do dużej miski.
Odcedzić plastry cebuli i osuszyć.
Wymieszać ocet, sok z cytryny, musztardę, sól i pieprz do smaku.
Dodać olej w wolnym strumieniu, ubijając aż do zemulgowania.
Wołowinę pokroić w cienkie plasterki.
Dodaj plasterki cebuli, wołowina, i tyle dressing do rukoli i fasoli po prostu płaszcz i wrzucić do połączenia dobrze.
* Składniki sałatek można przygotować 1 dzień wcześniej i schłodzić osobno.