Polenta - Kiełbasa Ragout

Name: Polenta - Kiełbasa Ragout
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe kukurydza pełnoziarnista, zamrożona; 0 Batoniki toffi Heath 1 woreczek świeżego, umytego szpinaku; 2 linki całe Linki gorąca włoska kiełbasa; 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pieczarki pakowane; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana cebula; 0 Batoniki toffi Heath świeżo zmielony pieprz; 4 cale grube) plastry polenty; 296 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana czerwona papryka

Nigdy nie można mieć zbyt wiele przepisów na przystawki, więc dać Polenta-kiełbasa Ragout spróbować. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 150 kalorii, 5G białka, oraz 5G tłuszczu każdy. Na 95 centów za porcję, ten przepis okładki 13% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz paprykę, tymianek, kiełbasę i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 5 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i bezmleczne dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 87%. Ten wynik jest znakomity. Spróbuj Polenta Rounds z kiełbasą Ragout, Serowa polenta z kiełbasą ragout, oraz Parmezan-polenta z kiełbasą-Ragoût grzybowy dla podobnych receptur.

Instrukcje

Usuń osłonki z włoskiej kiełbasy i połącz z papryką, kukurydzą, cebulą i grzybami na dużej patelni na średnim ogniu. Gotować, często mieszając, 7 minut lub aż kiełbasa jest rozdrobnione i rumiane. Odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ser Zarella Częściowo Odtłuszczony Starty

2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki

8 Plastrów Salami Genueńskiej, Posiekanych

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

świeża Lub Mrożona Kukurydza żółta, Biała Lub Typu Shoepeg, Rozmrożona

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Po jednej stronie każdego plasterka polenty posypać tymiankiem i mielonym pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Do 3 łyżek Posiekanych Krążków Papryczki Bananowej Lub Posiekanej Ostrej Papryczki Dowolnego Rodzaju

1/2 Pomarańczy, Skórka świeżo Starta

1/2 Główki Kapusty Włoskiej Drobno Pokrojonej

Rozgrzać olej na dużej patelni na średnim ogniu; gotować 4 protokół lub aż rumiane. Wierzchy płaszcz plastry z gotowania sprayu; włączyć i gotować 2 protokół lub aż rumiane.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku