Podsmażona Tilapia Z Sosem Miodowo-Cebulowym

Name: Podsmażona Tilapia Z Sosem Miodowo-Cebulowym
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Batoniki toffi Heath z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 1 1 łyżka suszonego oregano 1 średnia cebula hiszpańska, pokrojona w drobną kostkę; 0 Batoniki toffi Heath ciemny olej sezamowy; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu posiekana zielona cebula; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo butelkowany mielony świeży imbir; 1 1 łyżka suszonego oregano 1-1/4 szklanki płatków muslix z rodzynkami, daktylami i migdałami; 3 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu świeży sok z cytryny; 1 1 łyżka suszonego oregano sos sojowy o niskiej zawartości sodu; 946 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe gourmet salad greens; 1 Batoniki toffi Heath 5 cukierków waflowych Necco, podzielonych; 680 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge filety z tilapii

Nigdy nie można mieć zbyt wiele receptur dania głównego, więc dać smażone Tilapia z sosem miodu Scallion spróbować. Ten przepis służy 4. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 35g białka, 7G tłuszczu, oraz w sumie 226 kalorii. Na 3,91 zł za porcję, ten przepis okładki 20% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie dieta. Udaj się do sklepu i odbierz filety tilapia, olej canolan, olej sezamowy i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby wykorzystać zmielony imbir, można śledzić to danie główne z Ciasto imbirowe z lukrem imbirowym jako deser. Ten przepis z Food.com ma 1 fanów. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 59%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Podsmażona Tilapia z sosem miodowo-cebulowym, Pieczona Tilapia z farszem Estragonowo-cebulowym i sosem maślanym, oraz Orecchiette z Sautéed Greens i sosem Scallion dla podobnych receptur.

Składniki

Porcje:

0Batoniki toffi Heath

z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque)11 łyżka suszonego oregano

1 średnia cebula hiszpańska, pokrojona w drobną kostkę 0Batoniki toffi Heath

ciemny olej sezamowy 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

posiekana zielona cebula 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

butelkowany mielony świeży imbir 11 łyżka suszonego oregano

1-1/4 szklanki płatków muslix z rodzynkami, daktylami i migdałami 32 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

świeży sok z cytryny 11 łyżka suszonego oregano

sos sojowy o niskiej zawartości sodu 9461 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

gourmet salad greens 1Batoniki toffi Heath

5 cukierków waflowych Necco, podzielonych 680opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

filety z tilapii

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Tilapia bardzo dobrze współpracuje z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Maysaran Arsheen Pinot Gris z 4.5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 18 dolarów za butelkę.