Podeszwa nadziewana brokułami

Name: Podeszwa nadziewana brokułami
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Śródziemnomorskie, Włoskie, Europejskie
Ingredients: 283 papryka habanero opakowanie mrożone posiekane brokuły, rozmrożone i osuszone; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ryż gotowany; 1 porcja startego parmezanu krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe rozdrobniony ser cheddar o obniżonej zawartości tłuszczu; 0 warzywo (np. szpinak) rzepa, obrana i pokrojona w plasterki o grubości 1/8 cala; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo plus 2 łyżki lodowatej wody; 2 Spód: okruszki z herbatników graham masło lub margaryna w sztyfcie, stopione; 113 papryka habanero filety z soli lub z siei

Need a danie główne bezglutenowe i pescatariańskie? Sola nadziewana brokułami może być świetnym przepisem do wypróbowania. Na $1.49 za porcję, ten przepis okładki 16% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 16G białka, 9g tłuszczu, oraz w sumie 206 kalorii. Ten przepis od Allrecipes ma 39 fanów. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Jeśli masz pod ręką pieprz, margarynę, sok z cytryny i kilka innych składników, możesz to zrobić. Aby użyć pieprzu można śledzić to danie główne z Łatwy Deser Miętowy jako deser. Jest to raczej niedrogi przepis dla fanów kuchni śródziemnomorskiej. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 90%, co jest niesamowite. Podobne przepisy to Podeszwa Nadziewana Brokułami, Wypchana Podeszwa, oraz Ziołowa Wypchana Podeszwa.

Instrukcje

W małej misce, połączyć masło, sok z cytryny, sól i pieprz. W innej misce, połączyć brokuły, ryż, ser i połowę mieszaniny masła. Łyżka 1/2 szklanki na każdy filet.

Składniki, których będziesz potrzebować

Steki Z Rostbefu Nowojorskiego Z Kością, Jeśli Chcesz

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

1 (14 Uncji) Puszka Bulionu Z Kurczaka

3 Małe Rzepy, Obrane I Pokrojone Na Plasterki O Grubości 1/8 Cala

Pokroić W Kostkę O Wymiarach 2,5 Cm

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Dodatkowe Kandyzowane Wiśnie

Zwiń i umieść szew w dół w naczyniu do pieczenia pokrytym nieprzywierającym sprayem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Estragon Opcjonalnie

Cukierki Life Savers

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Szklanki świeżo Startego Ostrego Cheddara

Pozostałą mieszaninę masła wlać na roll-upy.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 Małe Rzepy, Obrane I Pokrojone Na Plasterki O Grubości 1/8 Cala

Cukierki Life Savers

Piec, Odkryte, w temperaturze 350 stopni F przez 25 minut lub aż ryby płatki łatwo widelcem. Podsmażyć na patelni, posypać papryką.

Składniki, których będziesz potrzebować

Uncje Płynu świeżej Wody

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

6 łyżek Irlandzkiego Likieru śmietankowego

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Wyposażenie

Dodatkowe Kandyzowane Wiśnie

2 Szklanki świeżo Startego Ostrego Cheddara

6 łyżek Irlandzkiego Likieru śmietankowego

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Składniki

Porcje:

283papryka habanero

opakowanie mrożone posiekane brokuły, rozmrożone i osuszone 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

ryż gotowany 1porcja startego parmezanu

krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

rozdrobniony ser cheddar o obniżonej zawartości tłuszczu 0warzywo (np. szpinak)

rzepa, obrana i pokrojona w plasterki o grubości 1/8 cala 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

plus 2 łyżki lodowatej wody 2Spód: okruszki z herbatników graham

masło lub margaryna w sztyfcie, stopione 113papryka habanero

filety z soli lub z siei

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Fish sprawdza się bardzo dobrze z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino, którego możesz spróbować to Menage a Trois Limelight Pinot Grigio. Ma 4,5 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 11 dolarów.