Plamiak Marinara

Name: Plamiak Marinara
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 397 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pomidory duszone, osuszone; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 1 C. białego cukru; 3 goździki czosnek mielony; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. filety z plamiaka; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. sos do makaronu; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ser mozzarella rozdrobniony; 1 cebula biała, drobno posiekana

Plamiak Marinara może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Na 3,41 zł za porcję, ten przepis okładki 21% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 277 kalorii, 27g białka, oraz 13g tłuszczu każdy. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, pierwotne i pescatariańskie dieta. Kilka osób zrobiło ten przepis, a 12 mówi, że trafił w sedno. Jeśli masz filety z plamiaka, cebulę, czosnek i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać oliwę z oliwek z pierwszego tłoczenia, możesz śledzić to danie główne z Brzoskwinia Crisp: zdrowy Crisp na śniadanie jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 76%, co jest dobre. Spróbuj Plamiak Pizzaiola, Plamiak Chowder, oraz Plamiak Nadziewany dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F (175 stopni C). Spód naczynia do pieczenia zalać oliwą z oliwek.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Posypać 1/2 cebuli i czosnku równomiernie w naczyniu do pieczenia, i przykryć 1/2 sosem makaronowym.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Do Makaronu

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

Filety z plamiaka umieścić w naczyniu, na wierzchu polać pomidorami i pozostałą cebulą i czosnkiem. Przykryć pozostałym sosem do makaronu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Z Plamiaka

Sos Do Makaronu

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Piec 20 minut w nagrzanym piekarniku. Wierzch z serem mozzarella, i kontynuować pieczenie 10 minut, aż ser topi się i ryby jest łatwo płatki widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czubata łyżeczka Posiekanej świeżej Pietruszki Liściastej

4-1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Wyposażenie

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Składniki

Porcje:

3971 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

pomidory duszone, osuszone 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

1 C. białego cukru 3goździki

czosnek mielony 4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

filety z plamiaka 4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

sos do makaronu 1771 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

ser mozzarella rozdrobniony 1

cebula biała, drobno posiekana

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla plamiaka. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Scarpetta Pinot Grigio z 4.2 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 13 dolarów za butelkę.