Pilaw jęczmienny ze szpinakiem, pomidorami, miętą i fetą

Name: Pilaw jęczmienny ze szpinakiem, pomidorami, miętą i fetą
Prep time: 32 min
Cook time: 32 min
Total time: 32 min
Yield: 5
Cuisine: Global
Ingredients: 411 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pomidory pokrojone w kostkę, nieduszone; 85 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. 3/4 szklanki pokruszonego sera feta; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe drobno posiekana świeża mięta; 4 ząbki czosnku w plasterkach; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pokrojona zielona cebula; 2 Batoniki toffi Heath 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe niegotowany jęczmień do szybkiego gotowania; 0 Batoniki toffi Heath pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek; 113 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. filiżanki świeżego szpinaku (o; 769 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe organiczny bulion warzywny (taki jak Swanson Certified Organic)

Pilaw jęczmienny ze szpinakiem, pomidorami, miętą i fetą może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 5 porcji z 387 kalorii, 13g białka, oraz 7G tłuszczu każdy. Na 1,66 zł za porcję, ten przepis okładki 27% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Mieszanka szybkiego gotowania jęczmienia, ser feta, mięta, i garść innych składników są wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak przepyszne. Aby wykorzystać jęczmień szybkiego gotowania można śledzić to danie główne z Ciasteczka orzechowe, jęczmienne i kakaowe jako deser. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za Wegetariańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 32 minuty. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 83%. Ten wynik jest super. Spróbuj Pilaw ryżowy szpinak-Feta, pokrojony stek z sosem Oregano i pieczone pomidory z natką pietruszki, Pilaw jęczmienny z pieczarkami, czerwoną papryką i szpinakiem, oraz Pilaw jęczmienny z pieczarkami, czerwoną papryką i szpinakiem dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać dużą, głęboką patelnię na średnim ogniu; dodać olej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodaj czosnek; smażyć 30 sekund. Wymieszać ze szpinakiem, i gotować 3 protokół lub aż zwiędnie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Jajka, Lekko Ubite Lub 1/2 Szklanki Zamiennika Jaj

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Wymieszaj jęczmień, pomidory, bulion i sól. Doprowadzić do wrzenia; przykryć, zmniejszyć ogień do niskiej, i gotować na wolnym ogniu 20 minut lub aż jęczmień będzie miękki.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane