Pikantny Kurczak Stir-Fry

Pikantny kurczak Stir-Fry jest bezglutenowe i bezmleczne danie główne. Jedna porcja zawiera 580 kalorii, 33g białka, oraz 34g tłuszczu. Na 2,18 zł za porcję, ten przepis okładki 33% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Mieszanka różyczek brokułów, orzechy włoskie, skrobia kukurydziana i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby zużyć olej roślinny, można śledzić to danie główne z Tort Kawowy Z Jagodami # SundaySupper jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 72%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Kurczak z brokułami Stir-Fry, Szybki Stir-Fry Z Kurczakiem I Brokułami, oraz Szybkie 15 minut Stir-Fry kurczaka i warzyw dla podobnych receptur.

Instrukcje

W dużej misce wymieszaj 1 łyżkę oleju, 1 łyżkę sosu sojowego i 1 łyżeczkę skrobi kukurydzianej, aż będzie gładka.

Składniki, których będziesz potrzebować

Każda średnia Zielona, Słodka żółta, Czerwona I Pomarańczowa Papryka Pokrojona W Paski Julienne

Pieczeń Z Polędwicy Wieprzowej, Przycięta

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Dodać kurczaka; wrzucić do herbu. Przykryć i przechowywać w lodówce przez 15 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Na dużej patelni lub wok, połączyć kurczaka i pieprz płatki; stir-smażyć na średnim ogniu w 2 łyżki oleju przez 5 minut lub aż soki mięsne uruchomić jasne.

Składniki, których będziesz potrzebować

Woda, Aby Umożliwić

Rzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 Cala

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu