Pikantny Kurczak Sauté

Name: Pikantny Kurczak Sauté
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. połówki piersi kurczaka bez kości (rozmrożone, jeśli zamrożone); 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo 1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo półksiężycowe plasterki ogórka angielskiego; 1 Batoniki toffi Heath kminek mielony; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo ramię; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku olej roślinny, do smażenia (o

Pikantny kurczak Sauté może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 203 kalorie, 36g białka, oraz 5G tłuszczu każdy. Na 1,61 zł za porcję, ten przepis okładki 18% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis z Food.com ma 1 fanów. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 15 minut. Mieszanka połówek piersi kurczaka, cebula w proszku, czosnek w proszku i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. Aby wykorzystać mielony kminek, możesz śledzić to danie główne z Marokański Mus Czekoladowy jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i całe 30 dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 64%. Ten wynik jest całkiem niezły. Podobne przepisy to Kurczak Czerwona Papryka Saute, Kurczak I Szparagi Sauté, oraz Kurczak i morela Saute.

Instrukcje

Umieść chili w proszku, czosnek w proszku, cebula w proszku, kminek, sól (jeśli używasz) i ziele angielskie (jeśli używasz)w worku na suwak wielkości galonów i uszczelnić torbę. Wstrząsnąć torebkę, aby dokładnie połączyć przyprawy. (Uwaga: zwykle pomijam cebulę w proszku i umieścić w około 1/2 łyżeczki pieprzu cytrynowego. Podoba mi się to najbardziej!).2

Składniki, których będziesz potrzebować

Czosnek W Proszku

Chili W Proszku

Pieprz Cytrynowy

Cebula W Proszku

Ziele Angielskie

Przyprawy

Kminek

Gruby Czerwony Cukier

Sól

Umieść połówki piersi kurczaka, jedna po drugiej, między dwoma arkuszami woskowanego papieru lub folii i wybijaj je kilkoma uderzeniami młotka do mięsa lub wałka do ciasta, aby miały nawet 1/2 cala grubości. Zdejmij papier. (Każda porcja powinna wynosić około 6 uncji, więc jeśli połówki piersi są duże, pokrój je na pół wzdłuż.).3

Składniki, których będziesz potrzebować

Połówki Piersi Kurczaka

Mięso

Pomidory, Umyte, Bez Skórki Przypominającej Papier

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Folia Foliowa

Meat Tenderizer

Wałek Do Ciasta

Umieść kawałki kurczaka w torbie z przyprawami, zapieczętuj i wstrząśnij, aż kurczak zostanie pokryty mieszanką przypraw. Odłóż torbę.4

Składniki, których będziesz potrzebować

Kawałki Kurczaka

Cały Kurczak

Przyprawy

Gruby Czerwony Cukier

Rozgrzać olej w bardzo głębokiej patelni 12 cali na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać kawałki kurczaka i gotować, aż lekko rumiane na pierwszej stronie, 4 do 5 protokół. Obróć kurczaka i gotować, aż nie będzie już różowy w środku, kolejne 4 do 5 minut.5

Składniki, których będziesz potrzebować

Kawałki Kurczaka

Cały Kurczak

Kurczaka przełożyć na półmisek i podawać.6 sałatka byłaby świetna obok. Moja rodzina ulubionym jest głęboko rumiane ziemniaki (głęboko rumiane ziemniaki) i kukurydza.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ziemniak