Pikantne Szwajcarskie Ciasto Z Chard

Pikantne Szwajcarskie ciasto Chard jest bezglutenowe i wegańskie przepis z 4 porcjami. Na 1,35 zł za porcję, ten przepis okładki 18% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 120 kalorii, 11g białka, oraz 3G tłuszczu. Ten przepis z blog.fatfreevegan.com ma 1 fanów. Jeśli masz mleko sojowe, liście tymianku, cebulę i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 83%. Ten wynik jest świetny. Podobne przepisy to Pikantne Szwajcarskie Ciasto Z Chard, Rachael Ray ' s Savory Swiss Chard, oraz Chard Szwajcarski.

Instrukcje

Usuń środkową łodygę z każdego liścia. Odstaw liście na bok i posiekaj łodygi na małe kawałki. Na dużej patelni, podsmażyć cebulę i łodygi chard aż zmiękną (o 5 protokół), dodając łyżkę wody, jeśli to konieczne, aby zapobiec przyklejaniu. W międzyczasie pokrój liście chard na kawałki wielkości kęsa.

Składniki, których będziesz potrzebować

Chard Szwajcarski

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodaj je do patelni wraz z czosnkiem, zmniejszyć ogień i przykryć. Gotować, aż wszystkie chard zwiędnie.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Chard Szwajcarski

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Zdjąć z ognia. Jeśli jakakolwiek woda się nagromadziła, odcedzić ją; następnie rozprowadzić chard na dnie przygotowanej patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

20 Do 25 Całych Liści Szpinaku

Chard Szwajcarski

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Drobno Posiekane Orzechy Pekan, Plus Trochę Do Podania

Umieścić tofu i pozostałe składniki w blenderze, i puree, aż bardzo gładkie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Wlać chard w patelni ciasto. Użyj łyżki, aby delikatnie otworzyć otwory przez chard tak, że mieszanina tofu przenika go. Wygładzić górę tak, że warstwa tofu jest równa i obejmuje wszystkie chard.

Składniki, których będziesz potrzebować

Chard Szwajcarski

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Drobno Posiekane Orzechy Pekan, Plus Trochę Do Podania

Piec przez 30 minut, lub do środka jest ustawiony.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®