Pikantne Szaszłyki Z Tuńczykiem I Mango

Need a bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie danie główne? Pikantne szaszłyki z tuńczykiem i Mango mogą być doskonałym przepisem do wypróbowania. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 14g białka, 5G tłuszczu, oraz w sumie 117 kalorii. Ten przepis służy 8 i kosztuje $1.87 za porcję. Jeśli masz pieprz, imbir, oliwę z oliwek i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Ten przepis z moich przepisów ma 1 fanów. Ogólnie ten przepis zarabia dobry spoonacular wynik 80%. Podobne przepisy to Pikantny brązowy ryż zapiekany tuńczyk Roll miska z mango Chimichurri, Szaszłyki Z Tuńczykiem, oraz Tuńczyk z mango z kuskusem Mango.

Instrukcje

Wymieszać razem pierwsze 5 składników w średniej misce; odstawić 2 łyżki stołowe.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Do pozostałej marynaty dodać tuńczyka, delikatnie mieszając, aby wymieszać. Przykryć mieszaninę tuńczyka i przechowywać w lodówce 30 minut do 1 godziny, mieszając raz lub dwa razy.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Duża Słodka Cebula, Pokrojona W Poprzek Na Plasterki O Grubości 3/4 Cala

Mandarynki, Każda

Moczyć bambusowe szaszłyki w zimnej wodzie co najmniej 30 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Air Head Pokrojone W Cienkie Paski

Rozgrzej brojlery i umieść górny stojak około 4 cali poniżej elementu. Nawlecz tuńczyka i kostki mango na szaszłyki. Ułóż szaszłyki na obramowanej blasze do pieczenia i szczotkuj marynatą.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Duża Słodka Cebula, Pokrojona W Poprzek Na Plasterki O Grubości 3/4 Cala

1 Duży Biały Ananas Lub Zwykły Ananas

Mandarynki, Każda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki

Dla Pikantności (papryki Poblano Różnią Się Ostrością)

Cukierki Air Head Pokrojone W Cienkie Paski

Broil 2 minuty. Skręć szaszłyki, i dusić 1 do 2 Więcej minut lub aż tuńczyk osiągnie średni, z tylko trochę różowy pozostałych w centrach. Ułóż szaszłyki na talerzach; skropić równomiernie zarezerwowaną marynatą 2 łyżki stołowe.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Duża Słodka Cebula, Pokrojona W Poprzek Na Plasterki O Grubości 3/4 Cala

Mandarynki, Każda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Air Head Pokrojone W Cienkie Paski

Wyposażenie

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Cukierki Air Head Pokrojone W Cienkie Paski

Smażone Krewetki

Dla Pikantności (papryki Poblano Różnią Się Ostrością)

Składniki

Porcje:

6cale

12 szaszłyków bambusowych 2Batoniki toffi Heath

drobno starty świeży imbir 4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

świeży tuńczyk pokrojony w kostkę 1

mango, posiekane, obrane i pokrojone w 1-calową kostkę 12 łyżeczki czosnku w proszku

3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie)591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

świeżo wyciśnięty sok pomarańczowy 1Batoniki toffi Heath

suszona kruszona czerwona papryka 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

1 funt polędwicy z piersi indyka, pokrojonej w kostkę o wymiarach 1 cala

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tuńczyk świetnie komponuje się z Merlotem, Pinot Noir i winem różowym. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Matanzas Creek Alexander Valley Merlot z 4.3 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 28 dolarów za butelkę.