Pikantne piersi z kurczaka z Raitą cytrynowo-ogórkową

Name: Pikantne piersi z kurczaka z Raitą cytrynowo-ogórkową
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: Indyjskie, Azjatyckie
Ingredients: 1 kilogramy połówki piersi kurczaka bez kości, ze skórą; 0 Batoniki toffi Heath 1 całe świeże jalapeno; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala nasiona kolendry; 1 ogórek bez pestek, nieobrany i grubo rozdrobniony; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 3 rdzawe ziemniaki, pokrojone na 1-calowe kawałki; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala bułka tarta, kilka garści; 1 ząbek czosnku, mielony; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku drobno starta skórka z cytryny; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 6 krewetki i żyłki Sól i świeżo zmielony pieprz; 296 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe jogurt pełnoziarnisty

Przepis Spice-Crusted piersi z kurczaka z cytrynowo-ogórkowym Raita może zaspokoić indyjskie pragnienie w około 40 minut. Na $2.94 za porcję, dostajesz danie główne, które serwuje 6. Jedna porcja zawiera 331 kalorii, 40g białka, oraz 15 g tłuszczu. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i pierwotne dieta. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Mieszanka ząbka czosnku, nasiona kopru włoskiego, oliwa z oliwek i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 67%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Curry Crusted Jagnięcina Piersi Z Tajskiej Bazylii Raita, Pikantne piersi z kurczaka z sosem cytrynowo-szalotkowym, oraz Pikantne piersi z kurczaka z sosem cytrynowo-Szalotkowym dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 35

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

W małej suchej patelni, toast kolendry, kminek i nasiona kopru włoskiego na umiarkowanym ogniu, aż złoty i pachnący, o 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bułka Tarta, Kilka Garści

2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

Do średniej Wielkości Białej Lub żółtej Cebuli, 1 Pokrojonej Na ćwiartki I 1 Posiekanej

W Razie Potrzeby Do Smarowania Tostów

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Przełożyć do młynka do przypraw i ostudzić. Zmiel nasiona na drobny proszek.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania

Rozłóż rozdrobniony ogórek na kilku warstwach ręcznika papierowego i osusz więcej ręczników papierowych.

Składniki, których będziesz potrzebować

Gałązki Kopru Włoskiego

20 Do 25 Całych Liści Szpinaku

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Tortille Mączne (10 Cali), Pokrojone Na ćwiartki

Przełożyć ogórek do miski i wymieszać z jogurtem, skórką z cytryny, czosnkiem, cayenne i 1 łyżeczką mieszanki przypraw; doprawić raita solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

Srebrne Nonpareile

Gałązki Kopru Włoskiego

1 Plaster Boczku O Grubości 2,5 Cm, Drobno Posiekany

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

2 Puszki (po 15-1/4 Uncji Każda) Pokrojonych W Plasterki Gruszek, Dobrze Odsączonych

Raita

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Kurczaka posmarować 2 łyżkami oliwy z oliwek i doprawić solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Posypać pozostałą mieszankę przypraw na całej piersi.

Podgrzać 2 duże żaroodporne patelnie na umiarkowanie wysokim ogniu i dodać 1 łyżkę oliwy z oliwek do każdego.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

Dodaj 3 piersi do każdej patelni, strona skóry w dół, i gotować, aż złoty, o 4 protokół. Obróć piersi i kontynuuj gotowanie przez kolejne 3 minuty.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Przenieść patelnie do piekarnika i piec kurczaka przez około 8 protokół, lub aż po prostu gotowane przez.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Kurczaka podawać na ciepło, z raitą.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Raita

Wyposażenie

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Smażone Krewetki, Obrane

Tortille Mączne (10 Cali), Pokrojone Na ćwiartki

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Składniki

Porcje:

1kilogramy

połówki piersi kurczaka bez kości, ze skórą 0Batoniki toffi Heath

1 całe świeże jalapeno 33 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

nasiona kolendry 1

ogórek bez pestek, nieobrany i grubo rozdrobniony 33 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

3 rdzawe ziemniaki, pokrojone na 1-calowe kawałki 33 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

bułka tarta, kilka garści 1

ząbek czosnku, mielony 12 łyżeczki czosnku w proszku

drobno starta skórka z cytryny 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 6krewetki i żyłki

Sól i świeżo zmielony pieprz 2961 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

jogurt pełnoziarnisty

Polecane wino: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Chenin Blanc, Gewurztraminer i Riesling to moje najlepsze propozycje dla Azjatów. Najlepsze wino do kuchni azjatyckiej zależy od kuchni i potrawy - oczywiście - ale te kwaśne białka łączą się z wieloma tradycyjnymi posiłkami, pikantnymi lub nie. Możesz spróbować Indaba Chenin Blanc. Recenzenci bardzo to lubią z 4 z 5 gwiazdek i ceną około 12 dolarów za butelkę.