Pikantne krewetki i brokuły

Name: Pikantne krewetki i brokuły
Prep time: 28 min
Cook time: 28 min
Total time: 28 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 ( bakłażany) papryka pokrojona w paski; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe kwiaty brokułów; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe sake, wino ryżowe lub rosół z kurczaka (z kartonu 32 uncji); 2 Batoniki toffi Heath chili puree z czosnkiem; 946 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ryż gotowany na gorąco; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku mrożony groszek cukrowy; 1 ząbek czosnku, drobno posiekany; 2 Batoniki toffi Heath drobno posiekany piernik; 4 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej zielona cebula, pokrojona na 1-calowe kawałki; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 4 uncje groszku śnieżnego, przyciętego i przekrojonego na pół; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku sos ostrygowy; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1 (8 uncji) opakowanie herbatników (takich jak Marie Biscuits); 340 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. krewetki średnie, świeże lub mrożone (rozmrożone), niegotowane, obrane i deveined; 2 Batoniki toffi Heath 1 funt polędwicy z piersi indyka, pokrojonej w kostkę o wymiarach 1 cala; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie)

Need a bezglutenowe i bezmleczne danie główne? Pikantne krewetki i brokuły może być niesamowite przepis spróbować. Ten przepis służy 4. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 27g białka, 12g tłuszczu, oraz w sumie 447 kalorii. Na 2,54 zł za porcję, ten przepis okładki 27% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Jeśli masz orzeszki ziemne, brokuły flowerets, gingerroot, i kilka innych składników na rękę, można zrobić to. Aby wykorzystać gotowany ryż, można śledzić to danie główne z Śniadaniowy Pudding Ryżowy jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 28 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 73%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Pikantny czosnek krewetki & brokuły na makaron Soba, Pikantne Brokuły, oraz Pikantne Brokuły.

Instrukcje

Wymieszaj wodę, sake,skrobię kukurydzianą, sos hoisin, sos ostrygowy, sos sojowy i puree z chili.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Uncje Groszku śnieżnego, Przyciętego I Przekrojonego Na Pół

Sos Ostrygowy

Opakowanie Serka śmietankowego, Zimnego I Pokrojonego W Kostki O Wymiarach 1/2 Cala

1 Funt Polędwicy Z Piersi Indyka, Pokrojonej W Kostkę O Wymiarach 1 Cala

6 Pomidorów Obranych I Posiekanych

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Japoński Sos Sezamowy

Ciepła wok lub 12-calowa patelnia na dużym ogniu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodaj olej; obróć wok, aby pokryć stronę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodaj krewetki, czosnek i gingerroot; Stir-fry 1 minute.

Składniki, których będziesz potrzebować

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

2 łyżeczki Tajskiej Czerwonej Pasty Chili

Dodać brokuły, papryka i cebula; stir-fry aż krewetki są różowe i firmy.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki

1 Opakowanie (8 Uncji) PHILADELPHIA® Serek Z Szczypiorkiem I Cebulą

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

2 łyżeczki Tajskiej Czerwonej Pasty Chili

Wymieszać w mieszaninie sake.

Składniki, których będziesz potrzebować

Japoński Sos Sezamowy

Podgrzać do wrzenia, stale mieszając. Zagotować i wymieszać 1 minutę.

Posypać orzeszkami ziemnymi.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 (8 Uncji) Opakowanie Herbatników (takich Jak Marie Biscuits)

Podawać na ryżu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

Wyposażenie

Smażone Krewetki, Obrane

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Składniki

Porcje:

1( bakłażany)

papryka pokrojona w paski 3551 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

kwiaty brokułów 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

sake, wino ryżowe lub rosół z kurczaka (z kartonu 32 uncji)2Batoniki toffi Heath

chili puree z czosnkiem 9461 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

ryż gotowany na gorąco 12 łyżeczki czosnku w proszku

mrożony groszek cukrowy 1

ząbek czosnku, drobno posiekany 2Batoniki toffi Heath

drobno posiekany piernik 41 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej

zielona cebula, pokrojona na 1-calowe kawałki 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

4 uncje groszku śnieżnego, przyciętego i przekrojonego na pół 12 łyżeczki czosnku w proszku

sos ostrygowy 791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

1 (8 uncji) opakowanie herbatników (takich jak Marie Biscuits)3401 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

krewetki średnie, świeże lub mrożone (rozmrożone), niegotowane, obrane i deveined 2Batoniki toffi Heath

1 funt polędwicy z piersi indyka, pokrojonej w kostkę o wymiarach 1 cala 12 łyżeczki czosnku w proszku

1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

świeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie)

Polecane wino: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

Pinot Grigio, Riesling i Sauvignon Blanc są doskonałym wyborem dla krewetek. Te ostre białe wina dobrze sprawdzają się z krewetkami przygotowywanymi na różne sposoby, czy to z grilla, smażone, czy w sosie czosnkowym. Jedno wino, którego możesz spróbować to Maysaran Arsheen Pinot Gris. Ma 4,5 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 18 dolarów.